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野外生活必备的技术、常识,以及求生方式等等,可以说是资料齐全、内容丰富的一本书。书中还附加许多的插图,为读者做了更具体的说明,以便读者更容易理解。这本书无论对学生,或是希望体会野外生活的人,甚至对经常到野外冒险的老手而言,都有很大的帮助。
野外生存和户外旅行两方面的实际情况出发,结合人们在野外应对突发事件和户外自助旅行的需要,既着重介绍了野外生存技巧,又介绍了户外旅行必备的和较为专业的知识,是一本集野外生存和户外旅行知识为一体的求生、旅行宝典。
野外生存训练准备工作以及所需要的装备,有关沙漠、海洋、热带、极地、山地、特殊自然条件下求生的基本知识与技巧。然后介绍了野外急救、燃火、工具与武器、狩猎陷阱、捕鱼方法、可食用植物、信号与方位、捆扎木筏、渡河方法、绳索与结扣等方面的基本技巧与成功经验。最后详细介绍了有关国外旅行的一些常识。
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第一,车自身的应急备件。车是机器,在自驾游途中随时有可能出现意外情况。首先,我们需要备齐整套随车工具,当车出现意外情况不能继续前行,我们可以通过随车工具进行修理,确保行程。接着,当轮胎爆炸时,我们要有备用轮胎。当火花塞出现问题的时候,我们可以用备用的火花塞。那些电线可能在修车过程中用得上,而绝缘胶布则是常用的工具。在这里温馨提示一下,出车之前,我们一定要认真检查车的各个零件,尤其是车备胎气量。
第二,准备好利于开车的备件。在自驾游过程中,我们可能需要需找路,确定方向,这时候指南针必不可少。在高山或者户外,通信信号可能受影响,所以我们需要携带质量好的通讯装置。有时候天气不好,出现大雾天等等,需要借助望远镜来确定前方路线和情况。同时,为了节省时间,我们要准备好零钱,在交纳路费的时候避免麻烦和浪费时间。这些应急备件看起来可能作用不大,但是,真正遇到特殊情况的时候,这些东西有利于我们应急处理,避免各种麻烦,从而确保旅途愉快。
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外出旅游是一个不错的选择,可以让你身心放松,感受大自然的魅力,对身心健康很有好处,那么我们该如何完成一次完美的旅行呢?外出旅游的时候要注意哪些要点呢?下面小编就为大家带来了健康旅游手册,来学学吧!
1、旅游地点的选择要慎重
旅游地点的选择对提高心理健康水平有一定关系。旅游要因人、因地、因时制宜。“年高的泛舟水中,怡然自得;年轻的,攀山登岩,历练意志;新婚夫妇,静舍小憩,蜜月更甜。”不同气质类型的人选择适当的旅游地点,对心理健康也有一定作用。多血质者应去名山大川,直抒胸臆;胆汁质者则游游亭台楼榭,静静心境;抑郁质和黏液质者则以观今古奇观和起落较大的险景胜地为上,改变抑滞。
2、旅行计划量力而行,以大局为重
注意劳逸结合,避免过度劳累。团队或两三人旅行,一定要有整体观念,一切安排都应为体弱者着想。
3、努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距
从出发之日起,要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床,定时进食与排便,使人体内存在(或建立起来的)的饮食起居节律(条件反射)不遭破坏。
4、饮食要讲求营养和卫生
食物首先要卫生,尽量不在卫生条件差的饭店吃东西。保证身体必需的营养。如果出汗多应多喝些淡盐水,但是一次饮水不超过300毫升为宜。准备饼干、面包、巧克力糖果等以防途中饥饿。不要暴饮暴食。最好不要饮酒。
5、住宿要讲究安全和舒适
住宿休息时,在可能的情况下要找个较好的住所,要保证安全、卫生、方便、舒适。真正睡个安稳舒适的觉,以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。
6、穿着要讲究轻便
衣着要轻便、宽松、舒适。不宜穿化纤类的内衣裤。夏天旅游要戴浅色的遮阳帽,尽量不穿深色衣服。根据旅游地点和季节要适当带些保暖的衣服。即使在夏天,如果准备清晨登高看日出,需要预先备好保暖的衣服。准备轻便的雨衣或折叠伞。
7、药品要齐备
老年人或慢性病的患者,如高血压、冠心病、糖尿病要常备药品在身边,坚持服用。健康的人也可以准备点创可贴和治疗消化系统疾病的药物,如治疗腹泻、胃痛的药物。
8、注意预防乘车旅行中的“风病”
比如,车厢内人多、热量大、温度高、空气不清洁,这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒;夜间行车,车内温度下降,未及增加衣服会着凉;坐飞机时觉得舱内闷热,就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部,等等。
旅行中的一些常见病的防治:
1、晕车船飞机
出发前半小时服一片晕海宁安定或复方颠茄片。不宜过饱或空腹乘车船飞机。
2、水土不服
旅游在外,气候、水质、饮食等条件都有变化,一些人往往不习惯,会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象,这是所谓“水土不服”的表现。需要多吃水果,少吃油腻,还可服用一些多酶片和维生素B2。
3、感冒
要注意保暖,适当增减衣服,防止忽冷忽热。
得了感冒,轻者早些吃药;重者要到医院或就近医疗点就医。
4、腹泻
一般与饮食有关。要注意不吃不洁食品,饮用开水。
注意卧床休息,多喝糖盐开水或菜汤等。
呕吐腹泻可服用阿托品或颠茄、黄连素或氟哌酸。
5、中暑
预防中暑应尽量避免长时间暴露在烈日下,或者要戴上遮阳帽和墨镜。
夏天旅游如有头昏、恶心、四肢无力的感觉时很可能是中暑,可用温水敷头,逐步用冷水,有条件的可采用冰袋或淋浴。轻者服用仁丹、十滴水即可奏效,重者需要到医院就医。
6、高山反应
多数人休息后即可减轻,有条件的可吸入氧气,重者要及时送医院治疗。
7、创伤
伤口较大、较深时,要及时包扎止血。
骨折或怀疑骨折时,应该对骨折部位做简单固定,尽可能少搬动病人。
发生关节扭伤、挫伤,应立即在伤处使用冷敷,然后可在局部外用跌打损伤药,如红花油、好得快等。
以上为大家带来了健康旅游手册,祝大家旅途愉快。
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旅游使用手册包含哪些具体内容要看旅行的目的地是国内还是国外,两种选择必备的内容肯定是有所不同了。
如果是国内游的话,旅游实用手册包含的内容适当会少一些,包含下列这些内容基本就可以了:
1、旅行目的地的天气情况、温度大致多少,适宜准备什么季节的衣物,是否需要准备雨具和防晒用品等等;
2、行程中酒店住宿的具体细节情况,比如是否要自带毛巾、沐浴露洗发水等等用品,酒店是否提供餐饮服务;如果不提供的话,酒店周边大致什么范围距离内可以解决就餐问题;同时了解酒店出行是否方便,到机场、高铁站以及行程计划中的旅游景区或景点的交通情况;
3、常备的一些应急用品,如果是亲子游,携带的小朋友在六岁以下的常备药品和当地的儿童医院的位置;出行大人的常备药品比如肠胃药、感冒药等等。
如果是国外游的话,旅游实用手册里准备的内容相对就比较复杂一些了,除了上列的内容外,还要考虑下面几点:
4、旅行目的地充电设备(插头和插座)和国内是否相同,不同的话,要留意酒店是否提供,还是自带比较方便;
5、国际漫游流量费非常贵,要准备好移动的WIFI,随时随地和亲朋好友联系就不需要算计着来使用,看到好的景致和美食可以马上和国内的朋友们分享;
6、了解出游国家当地的风俗习惯和饮食禁忌,简单的沟通用语、适当的准备当地的现金货币,同时记录当地使馆的求救电话,这个虽然我从来没用到过,但是有备无患。