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食谱
1: 饮食清淡,少吃油腻食物。多吃素少吃荤。要慢慢补,耐心补,不可猛补
2: 定时,定量,少量多餐。宁可少吃,不可乱吃!
3: 多吃易消化,低脂肪食物。新鲜蔬菜水果(绿叶蔬菜)。
4: 注意休息,睡眠10小时以上(晚上10点前睡觉)。忌熬夜!保持心情愉快!!!
5: 适当运动,多喝水(牛奶)。
6: 怒伤肝,心平气和。
7: 不宜吃太咸,太甜,太油,太冰,辣,腌制的东西不可食。进食切勿过凉、过热、过饱
8:煮东西用植物油。
9: 不能吃:鱼少吃(没鳞的鱼不能吃)、虾、蟹、螺,蚌,蛋黄,奶油,面包,火腿,花生少吃,酒,烟,笋,章鱼,鸡肉,鸭肉,猪头肉,牛 羊肉,狗肉,黄鳝,竹笋,辣椒,油炸品,泥鳅,文蛤,牡蛎,。因为这些属于酸性食物。
10: 多吃碱性食物:芥兰,包菜,动物肝脏,大豆(豆制品),木耳,菌类菇,海带,芹菜,紫菜,胡萝卜,冬瓜,包菜,绿豆,牛奶,花椰菜(绿的菜花),大豆,西红柿,红豆,洋葱,蒜。牛奶
11: 宜多吃的水果(新鲜):葡萄,苹果,草莓,梨,香蕉,西瓜,黄瓜,猕猴桃,红枣。
这是我自己摘录的。希望能对你有点用