8分钟胸肌锻炼视频,除了锻炼胸肌,还能不能锻炼别的肌肉

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热心网友

理论上主要是锻炼*肌肉的，但是在锻炼胸肌的同时，肱二头和肱三头都参与了，所以也是对这两方面的肌肉进行了锻炼。如果你强调肱三头的锻炼 可以将手掌支撑距离稍窄于肩宽。其他方面的肌肉还是尽量换一换别的方式吧。当然，俯卧撑本身就是很多肌肉群的参与动作，是很不错的徒手锻炼的方式。

热心网友

理论上主要是锻炼*肌肉的，但是在锻炼胸肌的同时，肱二头和肱三头都参与了，所以也是对这两方面的肌肉进行了锻炼。如果你强调肱三头的锻炼 可以将手掌支撑距离稍窄于肩宽。其他方面的肌肉还是尽量换一换别的方式吧。当然，俯卧撑本身就是很多肌肉群的参与动作，是很不错的徒手锻炼的方式。

热心网友

也同时锻炼到了肱三头肌和三角肌前束，不过肱二头肌没有参与。
窄距俯卧撑（两手距离小于肩宽）比较练肱三头肌，宽距俯卧撑（两手距离大于肩宽）比较练胸肌。

热心网友

也同时锻炼到了肱三头肌和三角肌前束，不过肱二头肌没有参与。
窄距俯卧撑（两手距离小于肩宽）比较练肱三头肌，宽距俯卧撑（两手距离大于肩宽）比较练胸肌。