常见的水果蔬菜哪些热量低
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发布时间：2022-04-24 01:55
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热心网友
时间：2023-07-05 19:53
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） 生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5两)不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
热心网友
时间：2023-07-05 19:54
用课堂说，客观去说（标题前的B-生物、M-数学、P-物理、C-化学,无字母则默认生物）
热心网友
时间：2023-07-05 19:54
热带*带的水果的热量相对会高些，因为它的糖分也多些。你想要热量低些的可以选择温带的水果，这个你自己对号一下，只有大多数是产自温带的都会好些。但说实话，水果的热量都不算高的啦
热心网友
时间：2023-07-05 19:55
猕猴桃 水果之王哦 香蕉 也是非常不错的选者 西瓜 夏天的水果首选哦 西柚 等等 一般水果的热量都比较低 多吃水果对身体都非常好的 呵呵 我现在也在慢慢减肥之路上拚搏啊
热心网友
时间：2023-07-05 19:56
水果
一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
一个梨重290g，所含热量104.6kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。
一个桃子重110g，所含热量45.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g，所含热量107.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。
一个猕猴桃重160g，所含热量74.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。
蔬菜
菠菜，卡路里含量：24大卡/100克。
茄子，卡路里含量：21大卡/100克。
西红柿，卡路里含量：19大卡/100克。
西兰花，卡路里含量：38.52大卡/100克。
西葫芦，卡路里含量：18大卡/100克。
