一天吃多少黄瓜合适
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发布时间：2022-04-24 01:55
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热心网友
时间：2023-08-03 08:21
有多种吃法，多多益善。 瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生 素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、 磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容 ：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱 纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
注意事项
现代生活，黄瓜已经成为一种新型的时尚 的健康食品 。生吃黄瓜可以美容养颜，也 可以用作减肥的食材。也许你还不知道， 黄瓜浑身都是宝，黄瓜汁能降火气，排毒 养颜，黄瓜沫用来敷在脸上能祛痘，作为 无公害蔬菜，无公害黄瓜皮儿也不用去掉 也可食用。
清洗方法
不要使用普通的洗涤剂清洗黄瓜，洗涤剂 本身含有的化学成分容易残留在黄瓜上， 对人体健康不利。最好的办法是使用用盐 水冲洗黄瓜。但是，绝对不要在水中浸泡 过长时间，否则黄瓜内的维生素会悉数流 失，使营养价值降低，而且溶解于水的农 药有可能会反渗入黄瓜中。
相关菜品
皮蛋黄瓜汤、黄瓜炒鸡蛋、辣黄瓜、黄瓜 凉拌腐竹、蒜泥黄瓜片、黄瓜炒虾仁、南 眉黄瓜汁、黄瓜霜、紫菜黄瓜汤、黄瓜蒲 公英粥。
营养价值
营养成分：营养元素含量(每100克)
水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克 、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0 .5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克 、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠 2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维 生素B 10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟 酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微 克、维生素E 0.03毫克、维生素D（D2+D3 ） 0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪 酸 0.037克、单不饱和脂肪酸 0.005克、 多不饱和脂肪酸 0.032克、胆固醇0毫克、 咖啡因0毫克。
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消 化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能 促进肠内*食物排泄，而所含的丙醇、 乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为 脂肪，
对肥胖者和高血压、高血脂患者有利追答希望对您有帮助
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热心网友
时间：2023-08-03 08:21
这个嘛，黄瓜本身就是蔬菜，是很容易消化的，你要拿黄瓜美容是可以，那黄瓜减肥，这。。。有点不靠谱的，我现在也减肥，我每天去学校慢跑50分钟左右，我已经坚持快一个月了，瘦了4斤，运动最健康了
热心网友
时间：2023-08-03 08:22
吃黄瓜，不如天天*
