推拿的力气和劲怎么练?
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好二三四
方法：
熟知相应的身体解剖结构，知道不同位置的发力力度与适合的角度；善于利用自己的重心转移来发力，不要仅仅只用手发力，会损伤手的骨骼结构；尽量垂直发力，减少按压接触点的面积，借助重心的变化来加重力量；尽量减少掌根与手指的接触面积，加强按压的渗透性。
热心网友
要把握好推拿的各种手法,最好的练习方法是掌握:指力,腕力,肘力,腰马之力.常用的是指力和腕力. 我就是提水上楼梯来练的,用食中二指提水,同时并练腕关节和肘关节. 力量很重要的,等有力量后再练持久之力和阴柔之力. 持久之力是继续提水,阴柔之力是把手放进水桶内,把水旋转搞动,从中感觉水之阴柔. 总之,力量很重要,多练再多练!! 至于推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍都是在力量或者有了阴劲后才能发挥到极致的!! 阴柔之力是把手放进水桶内,把水旋转搞动,从中感觉水之阴柔.--悟字比较重要!!我打个比方.你在西药房打一粒药片成粉,你是用药楮狠狠的垂下去还是用楮对着药片用腕肘力一压.试一下吧! 除了学习中医基础理论之外，还要学习解剖，多练习基本功、基本手法，还要练功内求才能提升，最好找山东省逸麟特医推拿全面学习，人家有独创的技术
热心网友
要把握好推拿的各种手法,最好的练习方法是掌握:指力,腕力,肘力,腰马之力.常用的是指力和腕力. 我就是提水上楼梯来练的,用食中二指提水,同时并练腕关节和肘关节. 力量很重要的,等有力量后再练持久之力和阴柔之力. 持久之力是继续提水,阴柔之力是把手放进水桶内,把水旋转搞动,从中感觉水之阴柔. 总之,力量很重要,多练再多练!! 至于推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍都是在力量或者有了阴劲后才能发挥到极致的!! 阴柔之力是把手放进水桶内,把水旋转搞动,从中感觉水之阴柔.--悟字比较重要!!我打个比方.你在西药房打一粒药片成粉,你是用药楮狠狠的垂下去还是用楮对着药片用腕肘力一压.试一下吧! 除了学习中医基础理论之外，还要学习解剖，多练习基本功、基本手法，还要练功内求才能提升，最好找山东省逸麟特医推拿全面学习，人家有独创的技术
