如何让46岁的母亲通过运动减肥?
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发布时间：2022-04-24 03:25
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热心网友
时间：2023-10-24 19:12
十几年前我是靠运动来减肥的，在家里带孩子了，没有时间运动了，又反弹到了原来的体重了，我现在是靠一天三顿饭计量少吃来减肥，我现在控制饮食有两个月瘦了有六斤了。
热心网友
时间：2023-10-24 19:13
我觉得可以拉他去跳广场舞，广场舞真的可以减肥。毕竟每天晚上都在那里跳个不停，不瘦才怪吧。现在广场舞依旧很流行于高龄人群中并有向中层年龄的人发展的趋势。跳广场舞让母亲在欢乐中不知不觉减肥。一开始可能会有些拉不下面子，但作为儿女可以帮母亲找只个伴，有伴就可以很快融进了。有些家庭主妇，晚上除了看电视也没有其他别的娱乐活动每天的运动量都比较少。所以让她去跳广场舞无疑是最好的了。
或者陪她晚上散散步，围着跑到跑几圈。这些不是剧烈运动比较适合父母这一类的人群。跑步其实坚持下来，其实也是可以减肥的。不过最有效的方式应该是快走了，大很多人学不会如何快走，所以还是选择跑步来减肥。多运动不仅可以减肥还可以锻炼身体，中老年人的确需要多多运动。
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时间：2023-10-24 19:12
十几年前我是靠运动来减肥的，在家里带孩子了，没有时间运动了，又反弹到了原来的体重了，我现在是靠一天三顿饭计量少吃来减肥，我现在控制饮食有两个月瘦了有六斤了。
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时间：2023-10-24 19:12
十几年前我是靠运动来减肥的，在家里带孩子了，没有时间运动了，又反弹到了原来的体重了，我现在是靠一天三顿饭计量少吃来减肥，我现在控制饮食有两个月瘦了有六斤了。
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时间：2023-10-24 19:13
我觉得可以拉他去跳广场舞，广场舞真的可以减肥。毕竟每天晚上都在那里跳个不停，不瘦才怪吧。现在广场舞依旧很流行于高龄人群中并有向中层年龄的人发展的趋势。跳广场舞让母亲在欢乐中不知不觉减肥。一开始可能会有些拉不下面子，但作为儿女可以帮母亲找只个伴，有伴就可以很快融进了。有些家庭主妇，晚上除了看电视也没有其他别的娱乐活动每天的运动量都比较少。所以让她去跳广场舞无疑是最好的了。
或者陪她晚上散散步，围着跑到跑几圈。这些不是剧烈运动比较适合父母这一类的人群。跑步其实坚持下来，其实也是可以减肥的。不过最有效的方式应该是快走了，大很多人学不会如何快走，所以还是选择跑步来减肥。多运动不仅可以减肥还可以锻炼身体，中老年人的确需要多多运动。
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时间：2023-10-24 19:13
这个年纪如果想减肥，就不要做一些刺激性的运动，因为可能心脏会受不了。
一般46岁的人都喜欢散步，你可以在饭后经常去陪你的母亲散步，这样既能增进你和你母亲之间的感情，也能帮助你母亲很好的减肥。如果在冬天天气特别冷，你也可以在淘宝上买一个跑步机放在家里，让你母亲想运动的时候可以上去锻炼一下。前几年网络上特别火爆的减肥机，可以坐在上面做仰卧起坐，而且下面也能帮助你抬起你的身体，不用你费任何的力气。
你也可以在网上搜索一下，买一个这样的器材给你的母亲，这样能起到很好的减肥作用。在天气好的时候，也可以出来陪你母亲玩一些她在小时候的娱乐项目，这样你母亲就会觉得自己特别年轻，特别有活力，也喜欢和你一起玩。在运动的过程中你的母亲也能得到很好的减肥作用。
热心网友
时间：2023-10-24 19:14
我觉得首先你要告诉她肥胖会给中老年人带来什么样的后果，这样才能让她在心里感到害怕，才能主动的去减肥。
比如肥胖会造成中老年人的血压偏高，从而导致头晕头痛、浑身乏力等症状；或者是肥胖会造成老年人换上糖尿病、脂肪肝等疾病，严重影响到老年人的身体健康！相信你母亲知道这些后肯定会为自己的身体健康考虑的，肯定会想通过减肥来保证自己有一个健康的身体的。
所以接下来你就可以按照你母亲的实际情况来合理的给她安排锻炼的方式和时间了。
比如，你可以让你母亲每天出门买菜或者帮你接送孩子的时候都步行过去，这样每天走个大几千步也对减肥有一定的帮助。
或者是让你母亲每天都能出门跑跑步，这样长期的坚持下来之后她肯定会减肥成功的，身体自然也就变好了。
当然了，如果你怕你母亲坚持不下来的话那你就陪着她一起做运动。这样不仅你母亲能减肥成功，你也会因为长期运动而有个好身体，何乐而不为呢！
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时间：2023-10-24 19:14
我妈已经44了，也正在通过运动减肥，她就是每天早上晚上都去跑步，然后再睡觉之前又做一些仰卧起坐，现在已经坚持了快半年了，还挺有效果的。
因为我妈她年轻的时候特别瘦，但是现在工作比较轻松，就开始发胖了，并且是一发不可收拾，最胖的时候差不多是120多斤。
她现在竟然又突发奇想的想要学鬼步舞，但是因为太胖了跳不动，所以才想到减肥。
因为我妈一开始从来都没有锻炼过，第一次去跑步的时候就跑了几百米就跑不动了，我平时放假的时候就跟她一起跑步，她要是跑不动的时候就让她慢慢的走一会，休息够了再跑。
就这样一点一点的增加运动量。
还有晚上让她做仰卧起坐，刚开始是一个都起不来，后来慢慢的能做四五个了，这个运动也是慢慢的累积的，要不然身体会受不了。
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时间：2023-10-24 19:13
我觉得可以拉他去跳广场舞，广场舞真的可以减肥。毕竟每天晚上都在那里跳个不停，不瘦才怪吧。现在广场舞依旧很流行于高龄人群中并有向中层年龄的人发展的趋势。跳广场舞让母亲在欢乐中不知不觉减肥。一开始可能会有些拉不下面子，但作为儿女可以帮母亲找只个伴，有伴就可以很快融进了。有些家庭主妇，晚上除了看电视也没有其他别的娱乐活动每天的运动量都比较少。所以让她去跳广场舞无疑是最好的了。
或者陪她晚上散散步，围着跑到跑几圈。这些不是剧烈运动比较适合父母这一类的人群。跑步其实坚持下来，其实也是可以减肥的。不过最有效的方式应该是快走了，大很多人学不会如何快走，所以还是选择跑步来减肥。多运动不仅可以减肥还可以锻炼身体，中老年人的确需要多多运动。
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时间：2023-10-24 19:13
这个年纪如果想减肥，就不要做一些刺激性的运动，因为可能心脏会受不了。
一般46岁的人都喜欢散步，你可以在饭后经常去陪你的母亲散步，这样既能增进你和你母亲之间的感情，也能帮助你母亲很好的减肥。如果在冬天天气特别冷，你也可以在淘宝上买一个跑步机放在家里，让你母亲想运动的时候可以上去锻炼一下。前几年网络上特别火爆的减肥机，可以坐在上面做仰卧起坐，而且下面也能帮助你抬起你的身体，不用你费任何的力气。
你也可以在网上搜索一下，买一个这样的器材给你的母亲，这样能起到很好的减肥作用。在天气好的时候，也可以出来陪你母亲玩一些她在小时候的娱乐项目，这样你母亲就会觉得自己特别年轻，特别有活力，也喜欢和你一起玩。在运动的过程中你的母亲也能得到很好的减肥作用。
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时间：2023-10-24 19:14
我觉得首先你要告诉她肥胖会给中老年人带来什么样的后果，这样才能让她在心里感到害怕，才能主动的去减肥。
比如肥胖会造成中老年人的血压偏高，从而导致头晕头痛、浑身乏力等症状；或者是肥胖会造成老年人换上糖尿病、脂肪肝等疾病，严重影响到老年人的身体健康！相信你母亲知道这些后肯定会为自己的身体健康考虑的，肯定会想通过减肥来保证自己有一个健康的身体的。
所以接下来你就可以按照你母亲的实际情况来合理的给她安排锻炼的方式和时间了。
比如，你可以让你母亲每天出门买菜或者帮你接送孩子的时候都步行过去，这样每天走个大几千步也对减肥有一定的帮助。
或者是让你母亲每天都能出门跑跑步，这样长期的坚持下来之后她肯定会减肥成功的，身体自然也就变好了。
当然了，如果你怕你母亲坚持不下来的话那你就陪着她一起做运动。这样不仅你母亲能减肥成功，你也会因为长期运动而有个好身体，何乐而不为呢！
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时间：2023-10-24 19:13
这个年纪如果想减肥，就不要做一些刺激性的运动，因为可能心脏会受不了。
一般46岁的人都喜欢散步，你可以在饭后经常去陪你的母亲散步，这样既能增进你和你母亲之间的感情，也能帮助你母亲很好的减肥。如果在冬天天气特别冷，你也可以在淘宝上买一个跑步机放在家里，让你母亲想运动的时候可以上去锻炼一下。前几年网络上特别火爆的减肥机，可以坐在上面做仰卧起坐，而且下面也能帮助你抬起你的身体，不用你费任何的力气。
你也可以在网上搜索一下，买一个这样的器材给你的母亲，这样能起到很好的减肥作用。在天气好的时候，也可以出来陪你母亲玩一些她在小时候的娱乐项目，这样你母亲就会觉得自己特别年轻，特别有活力，也喜欢和你一起玩。在运动的过程中你的母亲也能得到很好的减肥作用。
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时间：2023-10-24 19:14
我妈已经44了，也正在通过运动减肥，她就是每天早上晚上都去跑步，然后再睡觉之前又做一些仰卧起坐，现在已经坚持了快半年了，还挺有效果的。
因为我妈她年轻的时候特别瘦，但是现在工作比较轻松，就开始发胖了，并且是一发不可收拾，最胖的时候差不多是120多斤。
她现在竟然又突发奇想的想要学鬼步舞，但是因为太胖了跳不动，所以才想到减肥。
因为我妈一开始从来都没有锻炼过，第一次去跑步的时候就跑了几百米就跑不动了，我平时放假的时候就跟她一起跑步，她要是跑不动的时候就让她慢慢的走一会，休息够了再跑。
就这样一点一点的增加运动量。
还有晚上让她做仰卧起坐，刚开始是一个都起不来，后来慢慢的能做四五个了，这个运动也是慢慢的累积的，要不然身体会受不了。
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时间：2023-10-24 19:14
我觉得首先你要告诉她肥胖会给中老年人带来什么样的后果，这样才能让她在心里感到害怕，才能主动的去减肥。
比如肥胖会造成中老年人的血压偏高，从而导致头晕头痛、浑身乏力等症状；或者是肥胖会造成老年人换上糖尿病、脂肪肝等疾病，严重影响到老年人的身体健康！相信你母亲知道这些后肯定会为自己的身体健康考虑的，肯定会想通过减肥来保证自己有一个健康的身体的。
所以接下来你就可以按照你母亲的实际情况来合理的给她安排锻炼的方式和时间了。
比如，你可以让你母亲每天出门买菜或者帮你接送孩子的时候都步行过去，这样每天走个大几千步也对减肥有一定的帮助。
或者是让你母亲每天都能出门跑跑步，这样长期的坚持下来之后她肯定会减肥成功的，身体自然也就变好了。
当然了，如果你怕你母亲坚持不下来的话那你就陪着她一起做运动。这样不仅你母亲能减肥成功，你也会因为长期运动而有个好身体，何乐而不为呢！
热心网友
时间：2023-10-24 19:14
我妈已经44了，也正在通过运动减肥，她就是每天早上晚上都去跑步，然后再睡觉之前又做一些仰卧起坐，现在已经坚持了快半年了，还挺有效果的。
因为我妈她年轻的时候特别瘦，但是现在工作比较轻松，就开始发胖了，并且是一发不可收拾，最胖的时候差不多是120多斤。
她现在竟然又突发奇想的想要学鬼步舞，但是因为太胖了跳不动，所以才想到减肥。
因为我妈一开始从来都没有锻炼过，第一次去跑步的时候就跑了几百米就跑不动了，我平时放假的时候就跟她一起跑步，她要是跑不动的时候就让她慢慢的走一会，休息够了再跑。
就这样一点一点的增加运动量。
还有晚上让她做仰卧起坐，刚开始是一个都起不来，后来慢慢的能做四五个了，这个运动也是慢慢的累积的，要不然身体会受不了。
