吃什么改善睡眠质量
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:15
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-24 06:58
氨基酸中有一种叫色氨酸，它对人体起到助眠的作用，所以多食物富含色氨酸的食物自然就能提高睡眠质量。如：牛奶、小米、花生、芸豆、紫菜、猪肉、黑豆、大豆、腐竹、南瓜子、黑芝麻、....。
热心网友
时间：2023-10-24 06:58
补充钙镁可以很好的改善你得睡眠质量，安利的钙镁片是不错的选择。
热心网友
时间：2023-10-24 06:59
尽量减轻自己的压力，睡前不要吃喝太饱，可以喝热牛奶和用热水泡一下脚，尽量不要吃药了，要吃的话可以吃点保健品了的，褪黑素之类的也可以
热心网友
时间：2023-10-24 07:00
睡前喝杯牛奶！！
热心网友
时间：2023-10-24 06:58
氨基酸中有一种叫色氨酸，它对人体起到助眠的作用，所以多食物富含色氨酸的食物自然就能提高睡眠质量。如：牛奶、小米、花生、芸豆、紫菜、猪肉、黑豆、大豆、腐竹、南瓜子、黑芝麻、....。
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时间：2023-10-24 06:58
补充钙镁可以很好的改善你得睡眠质量，安利的钙镁片是不错的选择。
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时间：2023-10-24 06:59
尽量减轻自己的压力，睡前不要吃喝太饱，可以喝热牛奶和用热水泡一下脚，尽量不要吃药了，要吃的话可以吃点保健品了的，褪黑素之类的也可以
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时间：2023-10-24 07:00
睡前喝杯牛奶！！
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时间：2023-10-24 06:58
氨基酸中有一种叫色氨酸，它对人体起到助眠的作用，所以多食物富含色氨酸的食物自然就能提高睡眠质量。如：牛奶、小米、花生、芸豆、紫菜、猪肉、黑豆、大豆、腐竹、南瓜子、黑芝麻、....。
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时间：2023-10-24 06:59
补充钙镁可以很好的改善你得睡眠质量，安利的钙镁片是不错的选择。
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时间：2023-10-24 06:59
尽量减轻自己的压力，睡前不要吃喝太饱，可以喝热牛奶和用热水泡一下脚，尽量不要吃药了，要吃的话可以吃点保健品了的，褪黑素之类的也可以
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时间：2023-10-24 07:00
睡前喝杯牛奶！！
