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用料
山药 一根
牛奶 适量
胡萝卜
黄瓜
沙拉酱 可有可无
盐 少许
低卡山药泥的做法
山药洗干净,切段
把山药放到大碗里,加入半碗水,微波炉加热10分钟~(根据自己家的微波炉适当调整,软了就可以了)
用勺子压碎,皮就脱下来了
山药泥里加入牛奶,再根据自己的口味加入沙拉酱,怕胖的妹子就可以不用加了,加入盐。
把胡萝卜切成沫,黄瓜切片,加进去一起搅拌~
还可以加入一下火腿丁,鸡蛋清丁等~
摆盘!就完成啦~