晚上喝了茶水会睡不着吗?为什么?

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:27

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热心网友 时间：2022-06-19 06:43

喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。

咖啡碱的三个作用

第一，导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。所以早期在，很多不能喝咖啡的人，就会用高浓度的奶茶来替代，不仅得到了营养，还获得大量咖啡碱，起到与咖啡同样提神的作用，从而投入到紧张的工作中。

第二，利尿。咖啡碱的分布集中在芽头，枝干和老叶中的咖啡碱含量低。所以咖啡碱含量高的茶，例如高端名优绿茶，会呈现出生津、回甘、苦涩等感受，而且会频繁去洗手间；而枝干和粗老的茶，如陈年的普洱茶，咖啡碱含量较低，上述情况出现较少。

第三， 松弛平滑肌，对心脏病患者有一定的益处。

扩展资料：

喝茶不失眠方法

1、提前至睡前3-5小时饮茶

如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后1小时再饮茶），对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康*来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、喝淡一点的茶

咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

3、喝熟茶、老茶

熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。

参考资料来源：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉

参考资料来源：人民网-喝茶为什么会导致失眠 3招让你喝茶不失眠

热心网友 时间：2022-06-19 08:01

是的，晚上，喝了茶水，会让你难以入睡。
因为，这与茶的功效有关。
茶有，醒目提神 消食健胃 美肤健体的功效
当你喝完茶水后，你会感觉头脑清醒，精神抖擞。你还怎么睡觉
所以，在你睡觉前2小时，不能喝茶水

热心网友 时间：2022-06-19 09:35

太晚喝浓茶很影响睡眠，当然也是看人，有些人再晚喝浓咖啡一样可以呼呼大睡，不过大多数人喝浓茶都会影响睡眠。(茶中有不易让人入睡的茶碱)

热心网友 时间：2022-06-19 11:27

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。

热心网友 时间：2022-06-19 13:35

的确睡不着，因为茶水里面有利于清神的物质，可以让你的大脑保持清醒，而不是利于睡觉。