为什么不能经常吃零食?
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发布时间：2022-04-24 02:18
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好二三四
时间：2022-08-25 10:14
人体是有生物钟的，一般按时按量一日三餐，肠胃是有规律的工作的，到开饭的时候会有饥饿感，会提示人该进餐了，有进食的欲望，称为食欲。进食之后，肠胃也是在一种兴奋享受的状态下工作，这样更有益于消化吸收。
如果嘴总离不开零食，胃肠不断有零食进入，长此以往饥饿感就会消失，对一日三餐没有了感觉。时间一长，食欲减退，吃正餐成了被动可有可无，慢慢会严重影响身体健康。
常吃零食容易引起消化功能疾病，肠胃没有节律的工作，使肠胃得不到休息，长期处在疲劳状态，从而导致消化不良、胃功能紊乱，一般常吃零
热心网友
时间：2023-09-30 11:41
零食是大多数小朋友的最爱，也是孩子们用以加餐的食物。零食种类很多，之所以好吃是因为里面加入了很多添加剂。适量吃零食补充体力是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的小孩子来说更不利。下面说一下零食吃太多有哪些危害：
1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。
2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。
3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。
4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。
5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。
6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀
热心网友
时间：2023-09-30 11:41
一、糖分摄入过多危害宝宝健康
（1）造成宝宝食欲不振。
宝宝摄入大量的糖分，体内血糖达到一定水平，会造成宝宝食欲不振，不爱吃主食。
（2）造成宝宝营养不良。
糖只能供给热量，而无其他营养素价值。宝宝每天吃糖过多，吃其他营养素势必减少，从而导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良，影响宝宝身体发育。
（3）造成宝宝龋齿。
糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件，这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿。
（4）增加宝宝近视风险。
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。
二、这些零食的糖分大到超乎想象
以下这些零食经常出现在宝宝的生活中，但它们的含糖量之高，超乎各位宝妈的想象。各位宝妈们在生活中一定要小心。
（1）棒棒糖类糖果。1颗阿棒棒糖大约为10g。宝宝吃两颗就是20g。
（2）果冻类。1个果味果冻125g里面大约含糖19g。
（3）糕点类。100g面包里面添加糖约15g左右；100g士力架里面添加糖大于33g左右。100g巧克力夹心饼干含糖量超过20g。
（4）冰激凌类。1个冰激凌，100g含糖约15g。那些加果酱或者巧克力的含糖量更高。
（5）饮料类。1瓶优益C 340ml，每100ml含糖约15g，最可怕的是一罐普通碳酸饮料就含糖37g。
三、奶粉的添加糖是最容易忽视的
除了那些含糖量过高的零食，其实市面上有些奶粉添加的糖类也是过多的，这是宝妈们最容易忽视的，所以宝妈们要详细比对奶粉的成分表。
在奶粉中最容易被忽视的添加糖主要有：蔗糖（白砂糖）、葡萄糖、高果糖玉米糖浆（HFCS）、葡萄糖浆等，这些添加糖对宝宝来说都是有害的。
首先，是会降低奶粉的营养价值。奶粉中含有过多的“添加糖”，会造成奶粉本身“营养浓度”的降低，导致宝宝因为摄入过多不具有营养价值的热量而营养不良。
其次，造成宝宝挑食。添加糖比天然糖甜度高，当宝宝习惯添加糖的甜味后就不愿意吃不太甜食物，进而影响宝宝的营养摄入。
再者，造成宝宝各种身体隐患。因为添加糖越多，宝宝越嗜“甜”，吃的越多，当体内热量摄入过多，就会引起宝宝身体过于肥胖，从而增加其他疾病的风险。
最后，大量摄取高果糖玉米糖浆等添加糖，已经被证实与宝宝注意力不足过动症等行为障碍以及焦虑、白天嗜睡及夜晚失眠等问题有关。
热心网友
时间：2023-09-30 11:42
零食是大多数小朋友的最爱，也是孩子们用以加餐的食物。零食种类很多，之所以好吃是因为里面加入了很多添加剂。适量吃零食补充体力是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的小孩子来说更不利。下面说一下零食吃太多有哪些危害：
1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。
2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。
3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。
4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。
5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。
6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。
热心网友
时间：2023-09-30 11:42
零食没营养啊，零食里有不少的食品添加剂，摄入量大的话对人体是有害的，所以平时吃一点打发时间过过嘴瘾就好了，切勿代替正餐吃。
热心网友
时间：2023-09-30 11:43
7/7 分步阅读
有反式脂肪的零食不能吃，比如说饼干、奶油蛋糕、冰激凌这些，如果摄入过量的反式脂肪酸很容易肥胖，并且增加三高风险。
2/7
含铅多的零食也不能吃，铅过量会出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿等，而且排铅的药对身体副作用影响很大，还是少摄入铅。
3/7
不能吃含有激素的零食。比如说炸鸡腿炸薯条什么的，那种食品吃多了会导致早熟什么的，对发育很不好。
4/7
不能吃高糖、高盐、高脂肪类的零食。高糖、高脂肪容易引发肥胖、高血压和各种慢性病，高盐会增加肝肾负担。
5/7
含添加剂多的零食不能吃，其中方便面、乳饮料等食品含有很多调味的添加剂以及防腐剂。
6/7
果冻用很多不是天然的化学物质配制而成，摄入过多山梨酸钾可能过敏，小宝宝吃果冻有时会噎到。
7/7
很多腌制的肉类含有亚*盐过量，多吃会导致癌症，所以还是多吃新鲜的水果蔬菜肉类。
