常吃苹果有什么好处呢?
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常吃苹果有什么好处？中医认为苹果具有稳定血糖、使呼吸顺畅及增强记忆等功效。1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。3.增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。虽然苹果有这么多的好处，但不是人人都适合吃苹果，有三类人群不适合吃苹果：溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合；白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果；冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。好文推荐：指甲上月牙代表着什么 阴虚体质的人如何调理
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减压补氧，防治心脑血管疾病：
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”，酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。再者，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压；同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
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一、实用价值:苹果是一种碱性食物,具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分,此一成分能吸收肠道内多余的水分,并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能。
二、营养价值：苹果的铁含量并不高,但苹果里的铁可以帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的铁元素（例如蛋、肝脏等等）。苹果还含有一些钙成分,这些钙成分也可帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的钙元素。苹果含有丰富的维他命。在所有含有维他命c的水果当中,以苹果的维他命c含量最多,这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果。苹果含有丰富的维他命c,因此多吃水果可保持骨骼和牙齿的健康。促进神经系统健康的重要元素维他命b也是苹果的主要营养成分之一；苹果里的维他命和矿物质元素都含有容易消化的果糖成分,故最适合婴儿和病患食用
。
三、医疗效果：苹果是很有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。
苹果汁对每个人的健康都有好处在以清肠胃或减肥为目的食谱中可以加入苹果汁这个项目。但苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。
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你好，苹果是非常好，非常有营养的食物哦，苹果可以清肠胃，富含多种维生素和矿物质，可以给身体补充营养，苹果中含有果胶，可以有效地防治便秘哦，每天吃一个苹果，医生远离我，对身体非常好的。
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您好，这位朋友，很高兴为您解答这个问题，苹果含有丰富的维生素以及矿物质等大脑必须的营养素，平时多吃苹果可以提高记忆力，可以补充锌的需求，可以提高人体的免疫力希望我的回答能够帮到你
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你好，亲苹果是比较平性的水果，含的维生素以及各种营养也是挺多的呢，不管是哪个状况的人都可以吃，包括病人，产妇还有婴儿，每天一个的话也是不错的，生苹果治便秘，熟苹果还治拉肚子
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常吃苹果可以提高抵抗力
15分钟吃掉一个苹果可以杀死日常刷牙除不掉的细菌
儿童吃苹果可以增强大脑记忆力
吃苹果可以减肥但不是减肥最佳选择
