每天走路，微信步数20000步左右，但是走路不是快走，不出汗那种，请问这样是不是达不到锻炼的目的？

发布网友 发布时间：2022-04-02 03:25

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共15个回答

热心网友 时间：2022-04-02 04:54

微信步数在2万步左右，但是走路不是快走，是不出汗那一种，这种也是可以达到锻炼的效果，但是这个效果并不是很明显 。

热心网友 时间：2022-04-02 06:12

这种也是可以起到锻炼的目的的。走路只要走就比不走强很多，再走的时候，可以稍微快一点，锻炼出不出汗没关系，只要练就行。

热心网友 时间：2022-04-02 07:47

每天走2万步也不如跑一万步消耗的卡路里多，每天走这么多对膝盖磨损比较多，锻炼效果不是很好。

热心网友 时间：2022-04-02 09:38

其实锻炼没有必要这样走路每天几万步，这个并不是锻炼对身体最好的方式每天可以坚持跑步慢走快走都可以，相对来说跑步慢跑是最适合锻炼的减肥的或者是对身体最有帮助的，每天大概在5公里左右是比较健康的并不是说一定走到1万步或者2万步才能达到锻炼的效果，这个只要看你个人的一种身体的需要或者是坚持每天同样的运动量，这样对身体是最好的，能够走多少就走多少，千万不要勉强。

热心网友 时间：2022-04-02 11:46

只要每天坚持到还是能够达到健身的效果，原本你久坐肯定是要好得多

热心网友 时间：2022-04-02 14:11

这也可以达到一种运动的方式，它也可以很好的锻炼你的，也算是一种运动。

热心网友 时间：2022-04-02 16:52

达不到。
虽然一天走了两万步，但是没有运动质量和效率，散乱无规则的身体活动，无法形成有组织有效率的锻炼压力。
一天走了很多步数，应该让人多消耗了热量，但是消耗热量不等于消耗脂肪。

热心网友 时间：2022-04-02 19:50

这样的走路锻炼效果比较微弱，基本达不到健身的效果，这能是消耗少量热量。

热心网友 时间：2022-04-02 23:05

是的，走路锻练是有方法的，一是快慢走相结合，每天走路时要快走一段，然后慢走一段，以此反复，快走时最好能感觉微微出汗感觉。二是不能一次性走路过多，最好上、下午各一万步，而且最好在饭后走，这样可以有效降低血压和血糖，又能降低血脂。

热心网友 时间：2022-04-03 02:36

每天走路微信步数两万步左右，但是走路不是快走不出汗，这样也是能够达到锻炼的目的的。就是你的锻炼的就时常是能够达到了。

热心网友 时间：2022-04-03 06:24

走路20000步数量是达标的，如果要达到锻炼的目的，还是以出微汗为好，这样身体内的毒素排出来了，身体也才更健康。

热心网友 时间：2022-04-03 10:29

你每天走着两万步左右，这的确是可以达到锻炼的目的，而且效果还是非常不错的，不用走两万步，走一万多步，我相信锻炼效果也是非常好的，何况你走两万多步

热心网友 时间：2022-04-03 14:50

这我们每天是运动的，那么就能够消耗身体的能量，不管出汗或者是不出汗，都能够达到锻炼的效果。

热心网友 时间：2022-04-03 19:28

一般来说你每天走路并不是说必须要走多长的路或者是走多少步数才能够达到目的的，你只要走到你自己感觉或者稍稍微有点累了，或者是那些膝关节的地方，稍微有点酸胀的时候，这个时候就是已经是达到锻炼的目的的了。

热心网友 时间：2022-04-04 00:23

一样会锻炼身体的。每天坚持走路是非常好的健身习惯，不需要走的急快，适中就好。你的步数已经达到两万步，非常的多了。应该中途休息几次，防止膝盖受伤。运动需要劳逸结合，不能过累。