吃完饭后做点什么运动好呢？

发布网友 发布时间：2022-03-17 15:10

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热心网友 时间：2022-03-17 16:39

散步..有助于食物的消化..对胃好滴..!
刚吃饭完后不宜做剧烈运动..对胃不好.!(跑步等.)

热心网友 时间：2022-03-17 17:57

饭后半小时内不要做幅度较大的运动,可以散散步,稍微运动一下.

热心网友 时间：2022-03-17 19:32

付费内容限时免费查看回答根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：

1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。

2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

热心网友 时间：2022-03-17 21:23

吃完饭不要高运动,最好抽棵香烟,,俗话说饭后一根烟赛过活神仙,,,