经常站浑圆桩,有什么养生效果?
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:15
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-06 14:56
经常站浑圆桩，对养生有一定的效果的。
我国传统医学认为阴阳和调则百病不生,阴盛阳衰则机体失调,阴沉阳亢则脾气暴燥。因此,养生长寿第一步要做的便是平秘阴阳，调和心态,这也是最基本的一步。 浑圆功夫的内修内养原则是超越自我，超长寿的生存。其具体的内修法也就是进行生理上阴阳平衡的*，即从“守神、抱圆守一”的浑圆养生桩*开始。浑圆养生桩是浑圆功夫中的基本养生手段，也是积蓄高能量，调整心态阴阳平衡的唯一方法。其以五内环境的内炼为主，把浑圆功夫特有的“麻热胀”意识作为体内感应的诱导，随着时间的推移，逐步使身心发生全面的变化，达到身心的高度自然净化、平衡肌体身心状态，从而起到养生治病、强身健体，超长寿生存的目的。
热心网友
时间：2023-07-06 14:56
桩的基本功就是先站肾，也就是“养精”蓄锐嘛。
会站的最少十分钟，不懂的话，尽量多站会。
想养，重点在于意守丹田，心平气和。
热心网友
时间：2023-07-06 14:57
楼主经常站浑圆桩啊，羡慕嫉妒恨~~~~中 秋 快 乐！
热心网友
时间：2023-07-06 14:57
修正脊椎，改善气质
热心网友
时间：2023-07-06 14:58
浑圆桩源于中华传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一*的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。
站桩不要追求功感，要意念淡守，既不要忘记，也不要强想，“勿忘勿助”。体内起变化时自然会出现功感。
为保健养生治疗某些慢性疾病，增长体质，使工作肌产生被动性的站桩练功，简单易行。站桩时间不做硬性规定，可随身体状况灵活的安排。站桩疲乏难奈时，功感大失，说明体内消耗大于补充，应改为坐、卧式，疲劳消失后再站。总之，要灵活、渐进地延长练功时间，不要超出身体的负担。
