吃晚饭跑步能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-23 14:11

共4个回答

热心网友时间：2022-05-07 08:18

最好是饭后运动，因为饭前运动，很容易增加食欲的建议可以在傍晚时运动，进行有氧运动，跑跑步，晚饭后可以进行跳绳，坚持下去是有减肥效果的。饮食上要忌油腻、高热量、高蛋白食物。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.参考十二篮体重管理方案提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你健康减肥。

热心网友时间：2022-05-07 09:53

运动的话，饭后一小时再做。运动建议半小时以上。

减肥不建议吃晚餐，特别是初期减肥中，晚餐建议不吃，等到了标准体重的话，可以适量吃晚餐七分饱这样。早中餐什么都可以吃，吃六七分饱。

热心网友时间：2022-05-07 11:44

不要跑步，只能散步，吃了饭跑步对胃不好，减不了

热心网友时间：2022-05-07 13:52

建议跑步别跑步