产后盆骨修复手法可以修复吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:15
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-17 21:55
可以的，蓄元健康纯手法过闭合修复手法
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时间：2023-10-17 21:55
可以的，但是骨盆修复手法需要去专业的店里去做。所以我推荐你几种可以在家就做修复的运动。
1、髂腰肌拉伸
较简单的就是我图示的动作，进阶版可以是一字马，但是注意，无论是单腿拉伸还是一字马，髋都需要摆正，不可以倾斜。
2、腹部力量训练
就是我们所有的训练腹肌，这个大家都非常熟悉了；很多时候脊柱的健康不仅仅取决于腰背部肌肉是否发达，还取决于腰腹力量，由于腹肌无力无法给脊柱向后的支撑作用，从而也会导致腰椎前凸。
较简单的是卷腹，我现在是隔天打卡100个，做完非常酸爽。注意不要颈椎发力；其他有掌握的较为娴熟的腹部撕裂者项目也可以～建议每天至少一分钟平板支撑，时间看自身情况逐步增加。
3、臀部力量训练
有人看到这一定会说：骨盆前倾还和臀部有关？当然！臀部肌肉和大腿后侧肌肉无力，就无法使已经发生的前倾回到中立位置。假性翘臀和翘臀完全是两码事！较基础版的训练是臀桥，如果觉得太过简单可以训练进阶版-单腿臀桥，腿部也可以伸直向上抬起。腰*期酸痛的建议做静态臀桥就好
4、腰背部放松/拉伸
尤其是腰部，腰部过于紧张才会造成腰曲问题。如果有泡沫轴的建议使用泡沫轴拉伸
如果一定要做手法的话，我推荐去M6私密管理，效果不错，也快。
热心网友
时间：2023-10-17 21:56
v专业手法可以修复，比如假胯、耻骨联合分离，盆底肌肉群，腹直肌等，修复好对身体很有好处
热心网友
时间：2023-10-17 21:56
还有仪器的呢。
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时间：2023-10-17 21:55
可以的，蓄元健康纯手法过闭合修复手法
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时间：2023-10-17 21:55
可以的，但是骨盆修复手法需要去专业的店里去做。所以我推荐你几种可以在家就做修复的运动。
1、髂腰肌拉伸
较简单的就是我图示的动作，进阶版可以是一字马，但是注意，无论是单腿拉伸还是一字马，髋都需要摆正，不可以倾斜。
2、腹部力量训练
就是我们所有的训练腹肌，这个大家都非常熟悉了；很多时候脊柱的健康不仅仅取决于腰背部肌肉是否发达，还取决于腰腹力量，由于腹肌无力无法给脊柱向后的支撑作用，从而也会导致腰椎前凸。
较简单的是卷腹，我现在是隔天打卡100个，做完非常酸爽。注意不要颈椎发力；其他有掌握的较为娴熟的腹部撕裂者项目也可以～建议每天至少一分钟平板支撑，时间看自身情况逐步增加。
3、臀部力量训练
有人看到这一定会说：骨盆前倾还和臀部有关？当然！臀部肌肉和大腿后侧肌肉无力，就无法使已经发生的前倾回到中立位置。假性翘臀和翘臀完全是两码事！较基础版的训练是臀桥，如果觉得太过简单可以训练进阶版-单腿臀桥，腿部也可以伸直向上抬起。腰*期酸痛的建议做静态臀桥就好
4、腰背部放松/拉伸
尤其是腰部，腰部过于紧张才会造成腰曲问题。如果有泡沫轴的建议使用泡沫轴拉伸
如果一定要做手法的话，我推荐去M6私密管理，效果不错，也快。
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时间：2023-10-17 21:56
v专业手法可以修复，比如假胯、耻骨联合分离，盆底肌肉群，腹直肌等，修复好对身体很有好处
热心网友
时间：2023-10-17 21:56
还有仪器的呢。
