怎样练习分腿坐前滚翻成分腿坐?
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发布时间：2022-04-23 10:07
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时间：2023-10-10 20:43
①在垫上屈体仰卧，手于肩上撑垫，当向前滚动时，经换手撑地跟肩成分腿坐。反复练习。
②在低双杠上放垫子，由分（并）腿站立开始，做前滚翻分腿坐在垫上。
③在保护与帮助下在杠上做完整动作。
