怎样训练、才能快速提高跑步成绩……
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热心网友
提高跑步的速度
不仅要靠腿部力量
，还要靠爆发力的。主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持
很快跑步的速度就会提高很多的。
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
为您回答此问题，请勿复制
！！！
谢谢！！
热心网友
提高跑步的速度
不仅要靠腿部力量
，还要靠爆发力的。主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持
很快跑步的速度就会提高很多的。
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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