篮球急停跳投
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发布时间：2022-04-23 10:08
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时间：2023-07-10 12:38
『急停跳投种类与练习步骤』
急停跳投分两类，一运球急停跳投，二空手走位接球跳投；两种动作相关但截然不同，尤其加上各种运球後急停跳投困难度更高。在动作练习上，先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接著进行四、快速运球急停训练，然後五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最後七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。
首先要有概念是，不会原地投篮很难学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来也会荒诞不经；所以先把原地投篮学好。接著需先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停更需要技巧；然後等学了跑步急停，再学跑步急停跳起动作。由於会急停、还不一定会在急停後「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停垫、跳起。
当学会跑步急停跳起後，再来学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然後再做运球急停、收球、垫跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最後练习转身、背後或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。
记得：先学会快跑、快跑後懂得急停，才可以晋阶学另外动作。
运球急停跳投，是最後阶段才能够学习的技巧。
『急停跳投七大技巧』
急停跳投技巧需注意，一急停需脚弯才能停的住；很多人在快跑後脚弯曲不够，所以，要急停就常发生停不住、走步。二急停是先用脚後跟顶住地面，再以前脚掌贴住地面急停，最後是双脚都弯曲，前脚掌、小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。
脚後跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。
急停跳投是，垫的快、迅速出手。
收球前球要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
三，运球急停跳投收球前之「运球」要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，垫的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。五，跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力；所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。因此，急停跳投基本上，手的动作是很轻巧的，尽量将每一个动作的「支点」都是在稳定下操作。
跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力。
六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，当然停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投最好采用单脚跳停，後续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
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时间：2023-07-10 12:38
1、持球急停跳投技巧
持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。
2、运球急停跳投技巧之急停
运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。
3、运球急停跳投技巧之起跳
跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。
4、运球急停跳投技巧之投篮
急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。
5、运球急停跳投技巧之脚步
急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投；如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。
6、运球急停跳投技巧之变向
想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。
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时间：2023-07-10 12:39
跳投注意的要点： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投动作技术要领： 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 出手要顺畅。
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时间：2023-07-10 12:40
我的经验是，稍微减速，单脚急停下，懂我意思吗，用右脚急停下来，直接在用右脚做起跳脚，起跳瞬间做好投篮动作，最高点瞬间出手，多练习，就好了
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时间：2023-07-10 12:40
不断练习
付出努力
