睡觉前练下腹肌好么???
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热心网友
晚上睡前最好不要吃东西了,练腹肌可以用一个凳子,坐在上面,背挺直,腿平抬起,做像蹬脚踏车一样的动作.手可以垂直放在两侧,抓住凳子.做过运动后再做些舒缓运动,洗个澡睡觉.运动要长期坚持
