稍有些强迫症,该怎么办?
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热心网友
自我控制强迫症的方法主要有以下几种：
一、震惊抑制法：用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。这是自我控制强迫症的方法之一。
二、自我控制强迫症的方法主要有转移注意力：家人要鼓励强迫症的患者多参加集体活动，多与外界接触，培养患者多方面的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以建立新的大脑兴奋灶去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力，这样可大大促进病情的恢复。
三、宣泄不快感：人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
强迫症患者一般都比较孤僻，由于自身的原因身边总是缺少朋友，相信通过上面介绍的强迫症的自我控制，大家也应该更加了解了，当然最重要的就是要做到，大家只要坚持下去，就一定会克服强迫症的。
热心网友
您好，感谢您对我们的信任，首先你这种情况其实在现实生活中是很常见的，不用很担心的，在我们身边每个人基本多多少少都有些许的强迫，有些就像长时间养成的习惯一样，是无意识的造成的结果，嘿嘿，所以不用担心，在以后的生活中多参加一些公共活动，分散分散注意力，你没有时间和精力集中在某一件让你觉得很敏感的事情时候自然就会好一些的，希望能够帮到您。
会明心理 D来自：求助得到的回答
热心网友
强迫现象实际人人都有，不管它无所谓就啥事儿没有，如果听信心理医生的鬼话，您就陷进去拔不出来了，他们就是靠这赚黑心钱的。人的心理都一样，就是怕啥来啥，越怕越有，所以怕对某事敏感，就会越怕越有，化解的办法很简单，一旦害怕就要求自己要怕的发抖，就不怕了，这就像想笑的时候要求自己笑的更哈哈一点，笑意就没了。
热心网友
什么地方发出了声音啊，或者别人一直在做什么动作啊，本来挺正常的一件事，有时候会在心理暗示自己：我会不会对这个东西过敏。这样之后你一定更加的关注这些东西了，这是属于感觉的敏感，我们一般人如果暗示自己会不会对这些东西过敏，那一定会对这些东西敏感的，这不属于强迫症状。只要你能放松下来不去排斥和控制就可以慢慢的恢复追问我知道不去排次，控制住就好了。
关键是怎么不排斥，怎么控制啊！！！！！！！！！！！！！！
