胸肌练完后 左侧胸肌硬的,而右侧很软 为什么??

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:33

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热心网友 时间：2023-10-13 12:51

在与你探讨这个问题前，要先说明一下肌肉在运动后为何为硬。肌肉在运动时会发生局部充血，因此你会感觉僵硬并且有涨的感觉，这是正常现象。在血液回流后，肌肉就会慢慢放松变软。因此你说你在训练胸肌后一边硬一边软应该只有一种可能：发力极不均衡，即或左侧*准确发力，而右侧胸肌基本无发力或只用手臂发力。如果是做俯卧撑及杠铃卧推等胸肌练习，应该不会出现这种情况，无论手臂是否过度发力，胸肌仍然会有感觉并充血。建议你在进行胸肌训练时，着重观察自己动作的准确性及肌肉发力准确性，如果动作、发力都无问题，那应该去医院看看找找原因。

热心网友 时间：2023-10-13 12:52

你练完胸肌后，左侧胸肌硬而右侧胸肌软的原因可能是多种因素导致的。以下是一些可能的原因：
1. 发力不均衡：在训练过程中，你可能更多地使用左侧胸肌，导致左侧胸肌过度发力，而右侧胸肌则可能没有得到足够的锻炼。这可能导致右侧胸肌在练完后没有左侧胸肌那么硬。
2. 肌肉充血：肌肉在运动时会发生局部充血，这是正常的现象。在血液回流后，肌肉就会慢慢放松变软。如果你的右侧胸肌没有得到像左侧胸肌一样的充血效果，那么它可能会在练完后保持软的状态。
3. 姿势不正确：如果你的训练姿势不正确，可能会导致某一侧的胸肌得到更多的锻炼，而另一侧的胸肌则可能没有得到足够的锻炼。因此，确保你的训练姿势正确是非常重要的。
4. 缺乏锻炼：如果你的右侧胸肌相对较软，可能是因为你在过去没有得到足够的锻炼。在这种情况下，你需要加强对右侧胸肌的锻炼，以使其变得更硬。
综上所述，要解决你的问题，你需要更仔细地观察你的训练过程，确保你的姿势正确，并尝试使用一些方法来提高右侧胸肌的充血效果。此外，增加对右侧胸肌的锻炼也是非常重要的。

热心网友 时间：2023-10-13 12:52

　　一般练完以后肌肉坚硬，是肌肉充血的原因，你的右侧没有得到像左侧一样的锻炼效果，你的锻炼动作没有让右侧充血，所以是软的。
　　不知道你是用什么器械还是徒手，用的什么动作锻炼，俯卧撑来说，你可以垫高右侧手掌，高度在2,3拳。器械来说，可以右侧用稍微大一点的重量练。