天天/只练胸肌、胸能变大吗

发布网友发布时间：2022-04-23 12:33

共6个回答

热心网友时间：2023-10-13 12:51

——不要听别人胡说，不管单练多练都行，只练胸肌当然可以变大
——卧推和平卧飞鸟是不二法门，你懂？这个组合很强悍的，足够你练了，其实如果可以的话，加一个拉力器夹胸
|——隔天连！！！肌肉需要休息和生长啊

另外，吃好睡好！要有足够的蛋白质补充【每天2杯牛奶】和8小时左右的睡眠

热心网友时间：2023-10-13 12:51

过犹不及

要想发达肌肉针对肌肉要做多个动作多组动作要有科学合理的计划和安排而且要根据不同的锻炼者的不同情况来安排才能达到发达肌肉的效果

还要有合理的休息

热心网友时间：2023-10-13 12:52

绝对练得出来！！

唯一要纠结的就是，练出来以后外形怎么样，好不好看的问题

热心网友时间：2023-10-13 12:52

如果想把胸肌快速变大！是需要增肌粉辅助的！不用增肌粉的话就在锻炼完后多补充高蛋白！如：鸡肉牛肉牛奶！当然短期是看不出效果的！按照训练强度需要坚持一年左右效果才会慢慢显示出来！

热心网友时间：2023-10-13 12:53

会变大的呀，不用天天练的，每周练两三次就行了，天天练会疲惫的，反而没有效果。哑铃卧推的话会练胸肌的，要看你的强度咯，15岁不建议练肌肉，特别是腿部。

热心网友时间：2023-10-13 12:54

可以的，因为你在练平武飞鸟和卧推的同时，三头和三角肌也会同时练出来的，虽然不像专项练得那么漂亮，但也会练出来一些，我就是你说的这样练出来的