红薯削皮泡水一晚上还能吃吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:07

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热心网友 时间：2023-09-15 23:25

可以的，第二天可以蒸着吃。

材料：适量削了皮的红薯、枸杞。

1、将前天晚上已经削了皮的红薯洗干净待用。如下图所示：

2、然后用刀将洗干净的红薯切成一块块的，如图所示。

3、然后把它们装在盘子里，如图所示。

4、可以蒸之前在红薯块上放些枸杞，然后下锅隔水蒸20分钟。如下图所示：

5、蒸好以后，就出锅冷却，即可食用。如下图所示：

热心网友 时间：2023-09-15 23:25

可以的，第二天可以蒸着吃。

材料：适量削了皮的红薯、枸杞。

1、将前天晚上已经削了皮的红薯洗干净待用。

2、然后用刀将洗干净的红薯切成一块块的，如图所示。

3、然后把它们装在盘子里，如图所示。

4、可以蒸之前在红薯块上放些枸杞，然后下锅隔水蒸20分钟。

5、蒸好以后，就出锅冷却，即可食用。

红薯的营养价值

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。

除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。

此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。

以上内容参考：人民网——吃红薯有禁忌 红薯何时吃对身体最好【2】