发布网友
共2个回答
热心网友
先不要急,注意少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,白天最好把脚用弹性绷带包扎,以防止扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。
热心网友
平时活动的时候可以用护踝保护一下 休息的时候多注意用热水泡泡,对于伤势的回复很有帮助。但是你简单的这样说没法和你说回复的办法,建议你快去医院检查一下,如果是跟腱撕裂或者是骨裂就需要赶紧治愈的。热水泡脚这是一个很好的办法,可以有效的回复伤病,对于老伤很有效·
热心网友
先不要急,注意少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,白天最好把脚用弹性绷带包扎,以防止扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。
热心网友
平时活动的时候可以用护踝保护一下 休息的时候多注意用热水泡泡,对于伤势的回复很有帮助。但是你简单的这样说没法和你说回复的办法,建议你快去医院检查一下,如果是跟腱撕裂或者是骨裂就需要赶紧治愈的。热水泡脚这是一个很好的办法,可以有效的回复伤病,对于老伤很有效·