脚脖子的位置就是有点疼的,活动一下也是.怎么回事
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热心网友
先不要急,注意少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,白天最好把脚用弹性绷带包扎,以防止扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
热心网友
平时活动的时候可以用护踝保护一下 休息的时候多注意用热水泡泡，对于伤势的回复很有帮助。但是你简单的这样说没法和你说回复的办法，建议你快去医院检查一下，如果是跟腱撕裂或者是骨裂就需要赶紧治愈的。热水泡脚这是一个很好的办法，可以有效的回复伤病，对于老伤很有效·
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先不要急,注意少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,白天最好把脚用弹性绷带包扎,以防止扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
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平时活动的时候可以用护踝保护一下 休息的时候多注意用热水泡泡，对于伤势的回复很有帮助。但是你简单的这样说没法和你说回复的办法，建议你快去医院检查一下，如果是跟腱撕裂或者是骨裂就需要赶紧治愈的。热水泡脚这是一个很好的办法，可以有效的回复伤病，对于老伤很有效·
