孕妇瑜伽 有哪些好处
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发布时间：2022-04-24 00:39
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时间：2022-05-08 09:27
孕妇瑜伽好处有：
1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程
4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和
5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑
6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感
7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑
8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠
9，孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长
温馨建议：
1.孕妈妈从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼，每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。
2.循序渐进慢加量
3.姿势调整适宜自己
4.练习场所安全可靠
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时间：2022-05-08 10:45
1、孕期瑜伽最主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。而腿部抽筋也是因为体重增加导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，这些不适都可以藉由瑜伽来得到缓解。
2、孕期很多孕妈咪手肿脚肿，严重的甚至远远看上去就像一个大气球。这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成了浮肿。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，而孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
3、孕妇瑜伽还能增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
4、胎宝宝与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
5、许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
6、除了能消除身体上的不适症状外，从瑜伽基础的呼吸管理中，学习如何控制并缓和呼吸，及透过冥想可以协助孕妈咪排除怀孕时可能带来的压力，放松心情、安定情绪。
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时间：2022-05-08 12:19
孕期瑜伽最主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。而腿部抽筋也是因为体重增加导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，这些不适都可以藉由瑜伽来得到缓解
嘉莉瑜伽让您举止更优雅，内心更从容！
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时间：2022-05-08 14:11
愉悦心情，改善孕期体质，控制体重，利于顺产
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时间：2022-05-08 16:19
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