维生素d缺乏应该要怎么补充?

发布网友

我来回答

共4个回答

热心网友

缺乏维生素D的话，可以每天适当晒一下太阳，食物中的维生素d含量比较少，通过食物进行补充效果不是很明显，所以可以适当补充点维生素D补充剂，如汤臣倍健的钙维生素D片。

热心网友

可以吃水果，可以吃补品

热心网友

付费内容限时免费查看回答你好，这事好办啊，，晒晒太阳，让皮肤吸收些太阳紫外线，就能产生维生素D了。。一在的人都坐在家里，太少晒太阳了，而且也只有脸部晒到别的地方都包得紧紧的。

如果没条件晒太阳的话，用食补

食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高

提问这些食物对尿酸高的人可以吗

回答不会的，，这些都是正常食物

以引起尿酸高的食物包括高汤比如骨头汤，动物内脏，饺子包子馅，豆制品，香菇，菠菜，鱼类包括包括三文鱼，带鱼，鲑鱼，还包括鱿鱼，牡蛎等海鲜产品

这边写的跟我写的，只有动物肝和海鱼不要吃太多， 并不是不能吃。

其它的如蛋黄，奶油 鱼肝油 这些就没*嘛， 多少吃点就行了比如两天吃个蛋黄

热心网友

缺乏维生素d可以买21金维他尺也可以买善存。还有专门补充维生素d的补品。可以多吃一些。