维生素d缺乏应该要怎么补充?

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热心网友

缺乏维生素D的话,可以每天适当晒一下太阳,食物中的维生素d含量比较少,通过食物进行补充效果不是很明显,所以可以适当补充点维生素D补充剂,如汤臣倍健的钙维生素D片。

热心网友

可以吃水果,可以吃补品

热心网友

付费内容限时免费查看回答你好,这事好办啊,,晒晒太阳,让皮肤吸收些太阳紫外线,就能产生维生素D了。。一在的人都坐在家里,太少晒太阳了,而且也只有脸部晒到别的地方都包得紧紧的。

如果没条件晒太阳的话,用食补

食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多,鱼肝油中含量高

提问这些食物对尿酸高的人可以吗

回答不会的,,这些都是正常食物

以引起尿酸高的食物包括高汤比如骨头汤,动物内脏,饺子包子馅,豆制品,香菇,菠菜,鱼类包括包括三文鱼,带鱼,鲑鱼,还包括鱿鱼,牡蛎等海鲜产品

这边写的跟我写的,只有动物肝和海鱼不要吃太多, 并不是不能吃。

其它的如蛋黄,奶油 鱼肝油 这些就没*嘛, 多少吃点就行了比如两天吃个蛋黄

热心网友

缺乏维生素d可以买21金维他尺也可以买善存。还有专门补充维生素d的补品。可以多吃一些。

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