平时吃的盐跟味精,哪个对高血压危害更大?
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发布时间：2022-04-23 22:57
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热心网友
时间：2023-10-12 22:03
我们之所以要强调高血压患者要“控盐”，其实主要说的还是盐中的“钠”离子。钠是我们人体中不可或缺的一种金属元素，它既能够维持人体的正常渗透压，也能够维持细胞膜电荷的稳定性，原发性高血压是一种遗传因素与环境因素相互作用的疾病。说的通俗点就是咱们大众见到的最常见的高血压，即受到遗传因素的影响，又受到外界环境的影响，是两方面的影响让普通大众发生了高血压。
提起盐这味调料很多朋友可能是拒绝的，一些朋友甚至在做菜的时候干脆不放盐了，免得“威胁自己的健康”，尤其是中老年朋友，认识到高盐饮食的威胁之后，恁是吃什么都不想再加盐了。食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。
一般我们公众口中的盐指的是食盐，主要成分是氯化钠（化学式为NaCl）。味精的化学成分为谷氨酸钠（化学式为C5H8O4NNa·H2O），是一种鲜味调味料，易溶于水，其水溶液有浓厚鲜味。无论是盐还是味精，食用都有一个适量，无论什么过量都不好。要饮食健康，还需要多样化，杂食是健康的保障，加适当的运动，人才会健康。所以吃盐要适量清淡即可，味精成份是谷氨酸钠。
盐摄入量与血压升高幅度相关。据《辽宁晚报》报道：正常*每日摄钠1g-2g就可以满足生理需要，如果过量食用则会造成体内水钠滞留，导致血管管腔变细，血管阻力升高，同时血容量升高，这些都要人们根据医药常识注意保护。我只是从大的方面提示一下。现在的食品污染的东西太多了，这样久而久之会把胃的内膜损坏，到一定的时候就难以修复。
热心网友
时间：2023-10-12 22:04
盐对高血压的危害是更大的，因为盐里边它含有的成分是非常的复杂，所以在平时应该少吃盐。
热心网友
时间：2023-10-12 22:04
它们两个相对来说盐的危害更大一些，因为它所含的钠元素非常的高，所以对这种病症的影响程度特别高。
热心网友
时间：2023-10-12 22:05
盐的危害更大一些，而且经常吃的盐分含量比较高的话，很容易就会导致一个人的血糖以及血压升高。
热心网友
时间：2023-10-12 22:06
食盐和味精的共同点都是含有丰富的钠，而钠摄入过多会升高血压，不利于高血压的预防和控制，限盐主要目的就是限钠。所以，盐和味精摄入过量都是对高血压有危害的，至于谁危害更大，结合我国居民盐摄入超标的现状和全局，总体看来，还是盐的危害更大。
