19，一年前玩手机上瘾，现在颈椎强直，僵硬，一扭脖子就能感觉到响声，肩膀也是，酸痛，该怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-23 22:58

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热心网友 时间：2023-10-12 22:22

这样的情况主要是玩手机不注意休息，长时间低头引起的颈椎问题。一定要去医院检查治疗，听从医生的建议。要尽量少玩手机，这样才能更好的恢复。

热心网友 时间：2023-10-12 22:23

去骨科医院，挂软组织号，找医生给看看，不要乱找方法处理。医生根据不同情况，可能会做牵引，按摩，针灸，擦药等不同方法

热心网友 时间：2023-10-12 22:23

我也是的，总是玩手机，玩电脑，弄下了颈椎病，现在只要看手机时间一长就脖子酸痛，后来我接触了刮痧，再配合上合理的时间安排。不就坐，不低头，现在基本上已经好了

热心网友 时间：2023-10-12 22:24

长期玩游戏导致颈椎僵硬，脖子、肩膀酸痛，有可能是颈椎间盘膨出，压迫到神经根然后缓慢摇头部引起的，需要适当活动颈部肌肉，做颈椎按摩舒缓颈部肌肉，头向前倾，向后仰，左右倾各十次，然后缓慢摇头左右转动各十次，摇动上肢，左臂右臂各十次，抓空炼指，两笔臂平伸双手指做屈伸运动，每天坚持运动并可缓解，加上服用舒筋活络药物缓解症状。