吃香蕉到底是增肥还是减肥?

发布网友 发布时间：2022-04-23 22:34

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热心网友 时间：2022-04-27 06:26

香蕉可以减肥

1、香蕉富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高基本代谢率。它还含有果胶，可以帮助我们在更长时间内保持饱腹感。

2、香蕉的血糖指数较低，有助于减肥。香蕉富含大量的维生素B6，有助于保持我们的身体健康。

3、香蕉含有能加速消化过程的酶，减少肠道消化食物所需的时间，帮助新陈代谢更适合减肥。

4、香蕉热量含量不高，同时又富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。

扩展资料：

香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

青皮香蕉减肥

日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。

参考资料来源：人民健康网-睡前10种不发胖的食物  人民健康网-香蕉的颜色决定功效

热心网友 时间：2022-04-27 08:18

香蕉具有减肥的效果，香蕉纤维素和水量比较高，可以刺激大肠蠕动起到促进排便作用，而且相机人类比较低可以帮助减肥可以包护胃粘模，调节胃酸分泌促进肠道吸收帮助减肥的功效

热心网友 时间：2022-04-27 10:26

我觉得应该是减肥的，最近不是还很火，用开水，煮香蕉，吃三餐吗？