如何不吃药,不节食,健康减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:37
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 09:58
那对不起。其实你可以少吃，减肥并不是 节食，而节食却会更胖的呢、你可以每天吃饭吃到70%饱。
饭前喝杯水或吃个苹果、这样每天坚持再加上运动估计会很快。要少吃糖分高的食品
大致一个星期可以瘦10斤左右。
热心网友
时间：2023-10-12 09:58
不节食，不代表暴饮暴食也能减肥，一定要注意饮食均衡，果蔬类多吃，尤其是五谷杂粮，既充饥又健康，不仅有利于塑身，还有利于清理肠胃。肥腻的东西少吃，少喝饮料（就算是瓶装茶饮也不要），喝白开水，或自己泡的茶（推荐胎菊和桃花的搭配，胎菊清肝明目，熬夜失眠者最适合；桃花美颜瘦身，通便。但注意不要每天都喝，一周3次左右为宜，因为这种茶较寒。）。出门在外能走路就走路，能骑自行车就骑自行车，晚饭后可以去散步。不妨学一些简单的塑身运动，如骑空中自行车之类的，拉筋也有利于塑形。
