经常容易生气,脾气暴躁怎么办
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发布时间：2022-04-23 22:37
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热心网友
时间：2022-05-02 20:34
人容易暴躁，与四点因素相关
一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。
三、激素减少
女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。
四、吃肉太多
肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。
热心网友
时间：2022-05-02 21:52
【脾气变暴躁可能是“病”】暴脾气、爱生气的人，容易制造不必要的人际矛盾，使一些简单的情况变得复杂、难办，不仅带给他人不悦，自己心里也往往很苦恼——脾气怎么就一点就着呢？这背后可能是性格使然，也可能是拜疾病所赐，身不由己。比如双相障碍，又称躁郁症。患者躁狂发作时，整个人会变得自我膨胀、以自我为中心，认为自己永远是对的，一旦和别人观点或想法不一致，便会暴跳如雷。混合发作时，患者心境是郁闷的，稍有不顺就变得烦躁易怒，但常把怒气发泄到自己身上，出现自伤、自残，甚至自杀行为，但有时也会无意中因怒气波及周边事物，出现伤人或毁物行为，事后会感到自责和后悔。
热心网友
时间：2022-05-02 23:26
经常容易生气，脾气暴躁，也就是我们常说的暴脾气。只要你真正意识到这个问题，想改进，那其实那还是有办法的。
任何事情都是这样的，只要你想解决，就一定可以。现在你已经意识到自己的脾气不好，已经给自己的人生造成了一些麻烦。那么你一旦想发脾气的时候就提醒自己不要发脾气，控制一下自己。
比如强迫自己先坐下来想喝口水，冷静一下。这样尝试的次数多了，慢慢地也就控制住了自己的脾气。
热心网友
时间：2022-05-03 01:18
经常容易生气，脾气暴躁，你就要控制自己的情绪。把事情总是往好的方面去想。俗话说，生气容易伤肝。不要把什么事情都想的那么糟糕。对自己好一点就是对任何事情的。最好的解决的办法。
