适合孩子吃的健康食品有哪些?

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适合孩子吃的健康食品应该满足天然、营养这两点,而满足这些条件的有水果、坚果等等,除了这些比较基础的款外,还可以选择软糖。一些软糖,像是汤臣倍健营养软糖,就是以天然水果或牛年等作为原料制作的,含有一定的维生素的营养

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酸奶,奶酪,新鲜水果,麦香小面包,健康饮品。
具体好处为:1、酸奶、奶酪。最佳的小零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道,应为首选。
2、新鲜水果。切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,可以有效补充营养和维生素。但是,千万要洗净之后再吃。
3、麦香小面包。宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,或者可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
4、饮品。豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。

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