夏季怎样养生?
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发布时间：2022-04-23 20:39
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热心网友
时间：2022-05-29 15:43
夏季养生 精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。 起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力。 饮食养生：夏季，人的消化功能较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，出汗较多，应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。 运动调养：夏天气候炎热，运动时，最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。 防病保健：夏令天暑地热，若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，在夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，使居室环境尽量做到通风凉爽。
热心网友
时间：2022-05-29 17:01
晚上11点以前睡觉，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐7分饱。夏天新陈代谢快，就像树木夏天是生长最快的时候，是生发的季节。少吹空调，老是吹空调不出汗，使皮肤代谢不畅，容易得皮肤病。少吃冷饮，生冷食物，少喝冰镇啤酒、饮料，避免得消化系统疾病。夏天不要进补，人参之类的补的东西。
建议看看曲黎敏的四季养生视频。
热心网友
时间：2022-05-29 18:36
吃些五谷杂粮养生食品。纯天然的。对身体才好。我就一直在吃善瑞养生坊的养生粥。感觉很好
