减肥期间三分练七分吃,要怎么练怎么吃啊?

发布网友 发布时间:2022-04-23 20:47

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热心网友 时间:2023-10-09 08:48

七分吃,是指减肥最主要的因素是控制好饮食,尤其是晚餐。晚餐少吃,或者干脆以水果代替(指肥胖者)。
三分练,指在控制饮食的同时,还要加强锻炼。为什么?胖主要是脂肪,而消除脂肪的方法,只有一种,就是出汗,在体育锻炼中让脂肪分解成汗水及能量,这样达到减肥的目标。

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