求一篇田径的课题报告
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发布时间：2022-04-23 20:37
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时间：2023-10-23 20:19
摘要 随着21世纪体育产业的蓬勃发展，体育运动也随之兴起，为了加速训练改革的步伐，进一步提高京训练的实效性，本文通过大量国内外优秀跳远运动员的助跑速度和准确性的研究，通过文献资料的收集整理和综合分析，从现代跳远特点的发展出发，来研究跳远运动员助跑速度和准确性，为跳远的发展提供可行性的参考。
关键词 跳远运动员 助跑速度 准确性
1. 问题的提出
田径运动现在可以说是人类向自我的极限进行挑战，对运动员的各种素质同样是越来越高，同样现
表格 6赵国雄建议修改《评定标准》的新指标是根据世界和中国优秀选手数据统计处理
从表中可以看出，多数优秀运动员都采用站立式起中（约为66.7%），只有少数优秀运动员采用行进间的技术（约为25%），对于一般运动员，我希望他们采用站立式起动方式。通过上述的因素分析，在训练中无论运动员采用何种的起动方式。首先，应当始终如一，保持一致。其次，应控制好起动的身体姿势；呈加速助跑、富有弹性、高重心。在起跳时达到本人的最大可控速度。这样有利于起跳取得最佳效果。
3.2.2 助跑的节奏
在这里谈谈起跳前的助跑节奏，因为起跳前助跑节奏也是影响助跑准确性的重要因素。众多研究表明：正确的助跑技术，应在起跳前不改变运动员在跑动时形成的节奏和身体重心高度。若是运动员身体发展不均衡，应重点发展其薄弱的环节，而不应改变技术弥补身体素质的缺陷。这样虽可以提高助跑准确性，但总是因小失大，牺牲自身优势环节，最终将阻碍运动员成绩和技术的进一步提高。因为这样容易使助跑中节奏变化大，步点的错乱也大。因此，在训练中，应做到速度与爆发力的平衡、身体素质与技术的平衡，以建立完整技术来提高助跑的准确性。
3.2.3 环境因素
环境因素对中跳远助跑准确性的影响也不容忽视。如跑道情况、身体状况、天气状况、风速、风向等不同都会引起助跑动作、速度、节奏的变化，就如在煤渣跑道和塑胶跑道上进行比赛，其助跑距离就会各有不同。所以为了能适应不同的环境，应从训练着手，在不同的天气、跑道上进行训练，使运动员适应不同环境，从而提高助跑的准确性。
3.2.4 心理因素
心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响，其影响踏板不准确的情况大致可分为以下几种心理状态：1)害怕犯规，最后几步拉大或捣小步。2)助跑时眼睛盯着踏板。3)一心想取得好成绩，而使动作技术变形，破坏已有的节奏。4)助跑时受环境因素影响，造成情绪紧张，注意力不能集中在比赛上。为什么会造成这四种情况呢？因为人的心理活动都要通过注意，当运动员在注意力分散的情况下，助跑踏跳的兴奋中心就不易形成，受大脑支配的运动就会受到影响，因而准确性也受到了影响；有的则是精神过于集中在踏板上，而使神经过于兴奋。因而降低了准确性。为了提高助跑准确性，必须进行心理训练。例如可以采用自我放松训练法、表象法、心理暗示法等来提高助跑的准确性。
4 结论
1. 在跳远中助跑速度是成绩的基础，而助跑的准确性是关键。在跳远训练中，应重视助跑速度和准确性的练习。
2. 在跳远训练中应强调助跑速度、助跑能力、准确性、起跳技术和专项跳跃能力等诸多因素的协调发展，使之达到一个相对的动态平衡。这是稳定地提高成绩的关键。
3. 对于助跑速度利用率国内是近两年来才应用到跳远训练中来，还处于萌芽阶段希望教练员在今后训练中进一步的进行探讨。
主要参考文献
1.《田径》.田径教材编写组.高等教育出版社
2.《现代田径运动科学训练法》.南仲喜，袁作生等
3. 浅谈跳远助跑速度和助跑速度利用率.福建体育科技. 1995，(5) －46
4. 董茜.跳远助跑速度利用率初探.体育科研.1996，（2） －30
5. 夏华.影响跳远助跑准确性的因素.上海体院学报.1998，（2） －26
6. 赵国雄.跳远助跑最后10m分段速度的研究.田径科技信息.1996，（4） －18
7. 侯日信，侯金云.助跑－决定跳远成绩的重要因素.田径.1996,(4) －18
8. 程万才，曹效文.关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究.体育科技.1994,(4) －18
9. （俄）乌拉底米尔�6�1波波夫.怎样提高跳远助跑速度和准确性.田径科技信息.1996,(3) －35
10. 杜利军（译）.俄罗斯专家谈跳远助跑训练.田径.1996,(2) －30
11. 《体育心理学》.体育心理学编写组.高等教育出版社
12. 《生物力学》.高等教育出版社
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时间：2023-10-23 20:20
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时间：2023-10-23 20:20
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