水果所含的糖和甜食所含的糖有什么区别?是否都易让人胖?
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发布时间：2022-04-23 19:49
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热心网友
时间：2023-07-11 00:55
总的来讲是一样的糖。
主要区别：
一，含量不同，水果含量低，如葡萄含糖量高达10%-30%，梨子葡萄糖含量1－3.7%。甜食含量高，多都超过50%。
二，存在方式不同，水果中的糖多是葡萄糖，可以直接被人体吸收。而甜食中的糖多是以淀粉的形式存在，需要分解反应变成葡萄糖才能被吸收。
吃什么东西都要有个度，吃太多肯定不行，个人建议水果的种类可以多了点，对身体也好。
至于会不会胖，得看具体情况。我打个比方吧，你吃6-8个梨子相当于吃了半碗饭。
6-8个梨子产生的能量 = 半碗饭产生的能量
只要你饮食（吃饭）上面稍加控制是不会胖的，倒是会身材苗条，皮肤嫩滑。
一说起来就这么多了，算不上简明了。。。
