游不好自由泳 怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:34
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-05 03:03
一、 动作结构与技术要点
（一） 身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。
（二） 腿部动作
自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。
（三） 臂部动作
自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。
热心网友
时间：2023-07-05 03:04
难怪你要没劲了，，，自由泳的前进动力主要是靠手臂，脚打水主要是起身体平衡跟辅助加速的作用的，你手没动，一直靠脚在使劲当然会累了，让专业人士来都累
泳姿看不到，就不说了，不过得提醒你一下，自由泳虽然看起来是直线行走，但事实上不是直线，而很S形状线路，整个过程都是由很多S形状组合起来的，每次手臂往前伸，身体也跟着侧过去，这样产生的动力才会大，在水中手掌要尽可能大面积地推水 脚掌要蹦直了，脚尖时刻记住朝后方向，而不是水下
记住这几点，，其实游泳很简单的
热心网友
时间：2023-07-05 03:04
先拿浮板打好腿再说吧，至少连续能打600米以上，节奏连续稳定，这样才能谈到手的动作和配合。你现在打板原地不动，说明你的发力部位不对，动作也不对。
热心网友
时间：2023-07-05 03:05
这是足球专球,游不好就改T足球啦......
热心网友
时间：2023-07-05 03:05
努力练
1.姿势多多练习 不要隔天练 最后经常练
2.可能是呼吸有问题，缺少氧气肯定游不动.
3.原地不动?
