雾霾天怎么防护及注意事项一览
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:45
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好二三四
时间：2022-07-03 22:33
据最新预报显示，广东今夜间冷空气来袭，预计多地将迎阴雨降温天气，尤其北部气温会相对更低，体感湿冷，注意保暖。城市中，深圳今有霾出没，大家要注意防护。广州今局部有弱降水，最高气温18℃，是比较寒凉的，大家多穿一些，谨防感冒。
冷空气来袭广东将迎阴雨降温天气
昨天（9日），广东大部地区以阴天或多云天气为主，由于阳光不太给力，大部地区也升温乏力，虽然谈不上冷，但前几天明显偏暖的格局已经被打破。下午15时，广东大部地区的气温都在20℃以下。
根据预报，今天夜间开始，一股中等偏弱的冷空气将抵达广东，给当地带来阴雨和降温天气。预计今天，韶关、清远、肇庆、粤西的北部地区阴天转小雨，其余市县多云间晴为主。早晚有轻雾，部分市县有雾。最低气温：粤北的北部山区7℃～9℃，雷州半岛17℃～18℃，南部市县13℃～15℃，其余市县9℃～13℃。
城市方面：深圳今有霾出没注意防护
深圳天气
广州今天白天多云，局部有零星小雨，气温介于12℃~18℃之间，相对湿度介于70%～95%之间，吹轻微至和缓的偏北风。
预计1月11日多云转晴，12~18℃；1月12日：晴转多云，9~17℃。
深圳今天多云，部分时间有轻雾或霾；气温14℃~22℃，东北风2~3级，相对湿度55%~90%。
预计10日夜间至12日冷空气影响，气温小幅下降，部分时间风力较大；13日冷空气减弱，气温回升；14-16日转受偏东到东南风影响，气温继续上升，其中16日偶有零星小雨。
气象部门提醒，今天夜间开始，新一股冷空气将正式抵达广东，届时广东降雨、降温上线，公众需注意关注临近预报，外出记得携带雨具和添衣保暖。
阴冷注意什么？
天气阴冷注意事项
寒冷天气会对人体健康造成一定影响，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
潮湿的空气，让家里的物品都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。
家中多备一些除湿的干燥剂，衣柜内放些除湿盒、樟脑丸，防止衣物发霉。
阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜清洁，防止霉菌滋生。
冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。
热心网友
时间：2022-06-28 06:20
1、外出戴棉质口罩
雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。
口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2、雾霾天最好等太阳出来再开窗通风
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？
专家指出，雾霾天气里，还需要开窗通风，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风
3、饮食清淡多喝水多吃水果 多吃金针菇和南瓜
雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。雾霾天可多吃金针菇和南瓜。营养专家认为，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。
4、适量补充维生素D
秋季雾多，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
5、避免在清晨锻炼 可以改为室内活动
人们在雾霾中锻炼或散步，随着活动量的增加，呼吸就会加深、加快，会吸入更多雾中的有害物质，这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。雾霾天里，有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动，特别避免在清晨锻炼，可以将锻炼时间推迟至下午，或者将室外活动改为室。
