雾霾应该怎么防范?
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发布时间：2022-04-23 21:45
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热心网友
时间：2023-10-10 20:31
一、少出门
如果没有必要外出，最好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门，最好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友，最好选择公共交通工具，尽量少做私家车等，希望为减少雾霾天气出一份力。
二、少开窗
雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话， 可以打开一条缝通风，时间不宜太长。还有如果有条件的同学家可以购置空气净化器，其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。
三、选对口罩
看到一部分同学带口罩了，笔者怀疑你们带的口罩是否有用?一般口罩对小于2.5微米的空气中的颗粒基本不起作用，对颗粒物比较大还是起到作用的。笔者查阅了一下，要想阻挡PM2.5最好选用医用N95口罩。如果有需要的，最好到正规商店或正规网店购买(可能比较贵)。
四、注意个人卫生
进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等;同时雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。
五、合理安排起居和饮食
饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些刺激性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。
