保护大脑的措施有哪些?这些措施对大脑有什么好处?
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1、青椒经常食用可以保护脑血管,缓解血管压力，平时膳食中要多吃些青椒。
2、柚子可降低血液黏滞度，减少血栓形成,对脑血管疾病有较好的预防作用。
3、蓝莓可以预防血栓的形成,减少脑动脉硬化的发生。
4、当大脑出现供血不足的时候，离开繁杂的环境可以到人少而开阔的户外呼吸新鲜空气，进行深呼吸和缓慢呼气，可以增加肺活量和改善大脑的血液循环。
5、燕麦纤能预防和治疗由高血脂症引起的心脑血管疾病。可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，多吃一些对大脑是有好处的。
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①保证充足的睡眠，以免大脑产生疲劳。②摄入足够的营养，健康饮食，让大脑的功能保持最佳状态。③勤于用脑，要注意遇事多想多问，先想后问，这样能使神经系统充分发挥作用，使人的思维更敏捷，记忆更深刻。④善于用脑，要注意劳逸结合，动静交替，还要变换脑力活动的内容，这样有助于大脑的健康，并能延缓神经系统的衰老。⑤不吸烟，远离*，避免有毒物质对身体和大脑的伤害。
