怎样保护好大脑?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:57
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 05:09
酸性食物与大脑疲倦
有人以为自己常感疲倦，是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的。实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果。
人体在正常状态下，血液为弱碱性。血液中不论是酸性过多或是碱性过多，都会引起身体不适。就一般人来说，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜，还有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。
酸性体质的人常会感到疲倦，开始时手脚发凉，容易感冒，皮肤脆弱，伤口不易愈合等。严重时会直接影响大脑和神经功能，引起记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱。因此，每天一定要吃一定量的碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、茶、咖啡和牛奶等，与酸性食物中和，使头脑处于清醒活跃的状态。千万不要成大泡在大鱼大肉中，因为这是含酸性很强的食物。
碱性食物
脑的主要成分是蛋白质，肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子、橙子、蜜柑、柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。
整脑食物
由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。
醒脑食物
使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。
当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。
在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等。
热心网友
时间：2023-10-11 05:10
请参考百度百科 大脑开发
大脑占人体体重的2% 但是却消耗了人体血液中的氧气约25% 大脑是个高耗能的器官 +上环境的恶劣变化 二氧化碳的增多 人类大脑已经进入负能量状态 我们需要的是 更多更新鲜的氧气来供给补充给大脑
一 通过腹式呼吸 肺就能完全被使用 从而摄取足够的新鲜的氧气量 通过血液向大脑提供充足的氧 此后 大脑才能进入极佳的工作状态 开发无限的智能潜能 所谓腹式呼吸是指 吐气的时候 压缩腹部使其凹入 吸气的时候 让腹部凸起的呼吸法
二 通过打哈欠 能大量吸氧 调节供氧不足 保护大脑 让大脑充满能量 脑筋也会变的清醒起来 当打哈欠的时候 就会造成筋肉暂时的紧张状态 这种由松到紧的状态是很好的自然运动 生病的人 有精神疾病的人 几乎从不打哈欠 因此打哈欠是精神放松 身心调向健康的标志
三 结合以上一二得知 腹式呼吸+打哈欠=超脑呼吸法 这是首次提出来的
首先 选择舒适的环境 采用舒适的自然的姿势 或坐 或卧 或站 放下过去 现在 未来
然后 采用腹式呼吸 口呼气的同时 头缓缓向下低头 腹凹 这样就能最大化的排除废气
接着 鼻吸气的同时 头徐徐向上抬头 腹凸 嘴巴是自然随着张开 这样 稍能阻止血液向大脑供给 刺激出现打哈欠 呼吸动作状态循环即可 此后产生的种种奇异感觉现象都是自动产生的 非人所控制
效果 在腹式呼吸+打哈欠 双重效果的作用下 你的身心就会逐渐进入极佳状态 有时双眼还会出现自然的湿润 说明一切的毒素 压力也在流走 擦干即可 最终的效果是身心会出现自然的震颤 达到身心合一的境界 此法安全 简单 自然
热心网友
时间：2023-10-11 05:10
明fine
2017.10.28更新 | 945人看过
大脑是我们身体最重要的部分，如何去保护它是我们人人都应该知道的。下面我将为你们分享出10个保护大脑的好方法。
方法/步骤分步阅读
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1.没事哼歌曲，巩固记忆；2.用关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.工作时思绪卡壳看看绿色植物
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6.多喝水大脑灵活；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸；9.不要高空弹跳；10.尽量不吸烟、不多喝酒。
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热心网友
时间：2023-10-11 05:11
头朝下从三楼跳下去，嘎嘣一下，成植物人了
