女性过了30岁，推荐多吃哪些蔬菜，能补血益气，可以预防贫血，显年轻？

发布网友 发布时间：2022-04-23 20:03

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热心网友 时间：2023-10-08 14:36

当女人过了30岁以上以后，身体的代谢率和身体的状态就慢慢往下坡路走了，所以这个时间一定要提醒各位女性朋友要学会调养自己的身体，让自己的年轻状态可以持续的延续。所以建议吃大家吃这三种食物，它们可以补血补气，抗衰老，增强体质，保养自己的身体，让自己健健康康，更年轻漂亮！做个美丽的女人。

无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体消化食物，促进食欲，排除体内多余的垃圾，不过也要适量食用，不管在好的东西，过量食用也是会给身体造成负担的。由于含有多种脂类，具有润肠、排便、清肠的作用。无花果还能增强人体的免疫能力，抗衰老能力，促进细胞代谢，补血补气，改善体质。

秋葵是一种新型的健康蔬菜，味道清新营养，补血补气对我们也很有帮助。同时，女性坚持吃秋葵，还具有补肾补虚、消除疲劳、增强体质的功效。此外，秋葵的含水量非常丰富，对女性美容、美白、护肤、抗衰老都是一种很好的食物。

在生活中，桃子是一种很普通的水果，富含维生素和一些果酸物质，桃子铁含量也很高，可以解毒比很多护肤品都好，还可以补血补气，抗衰老，对补充人体所需的物质是非常有益的。此外，桃子富含可溶性膳食纤维，还可以将代谢产物排出体内，这对人的肠胃很有好处。

热心网友 时间：2023-10-08 14:36

女人过了30。多吃冬瓜，丝瓜。西红柿。洋荷这些蔬菜。

热心网友 时间：2023-10-08 14:37

无花果，红枣还有秋葵都是很不错的食物。

热心网友 时间：2023-10-08 14:37

女性过了30岁，可以多吃一点，苹果无花果，黑木耳能够补血益气。

热心网友 时间：2023-10-08 14:38

39岁多吃些大豆，菠菜还有黑木耳都可以补血。