多吃什么补气补血?

发布网友 发布时间：2022-04-23 20:03

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热心网友 时间：2023-10-08 14:36

喝红糖水补血吗？答案是不能的哈。红糖的主要功效是补气养血、驱寒补暖、健脾暖胃、活血化淤、补充体力，但并不能补血。主要是用于女性经期，尤其适合体寒、贫血、痛经、经期紊乱的女性。

随着互联网快节奏的生活状态，很多人都是在透支着自己的身体，每天都是在晚上大鱼大肉，烟酒不离，没有生病的时候感觉不到自己的问题，只有生病了才知道其实自己的身体已经消耗过度了。气血是人的精气神，他不是一下子就能养成和消耗完的，所以大家要注重平时的一个生活饮食。

补气补血是中医上的一种说法，中医学认为气是构*体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。认为生命的基本物质都是由气化成的。气虚的人会面色苍白、动一下就气喘吁吁的表现。气虚就需要补气，补气饮食很重要。

现代人贫血是一个很常见的不良症状。很多人都有轻微或严重贫血，我们的身体都是处于亚健康状态，每次体检都被诊断出贫血。所以，我们要从日常生活中的饮食来改善这种症状，多吃一些能补血的食材，能让人在食用后快速补血。

补气食疗：

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、人参、黄芪、党参等。

补血食疗：

胡萝卜、发菜、金针菜、龙眼肉、面筋、菠菜、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、动物血、瘦肉、动物肝脏等。

热心网友 时间：2023-10-08 14:37

补气补血的有红枣，红糖，当归，燕麦，枸杞。

热心网友 时间：2023-10-08 14:37

首先喝红糖水是不能补血的，要补血的话可以吃点红枣，黑豆，平时多吃牛肉，木耳等等。

热心网友 时间：2023-10-08 14:38

补血的话，就是当归、阿胶、红枣、枸杞
可以自己熬制红枣桂圆枸杞百合汤，补气养血！
还有吃一点中成药，补气养血的中成药