在减肥期间,应多长时间称量一次体重
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热心网友
多久称一次体重合适？
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有证据表明，称量体重的次数越多（不是越少），会越有助于控制体重。美国《行为医学年刊》杂志上的研究发现，在两年之内经常称量体重的人与不经常称量者相比，更有可能减少体重或者保持住减肥后的成果。
研究人员说，每日称量体重对于试图减肥或者想阻止体重增加的人来说是非常值得的。还有，美国国家体重控制登记中心的研究显示，大多数保持住减肥成果的人，每周称量体重的次数都超过一次，其中40%的人几乎每日称一次体重。
称量体重虽然重要，但也不要被磅秤所迷惑。如果你某日吃的饭菜很咸，那么你第二天称量的体重就有可能会上升，因为盐分会使身体存留大量水分。你应当把磅秤上得来的信息作为体重控制计划的参考，而不应当作为决定每日自信心的指针或者成为影响情绪的因素。有需要可查【位----------信这“kaihuashijia”】
