为确保宝宝的健康,孕期孕妇该如何控制体重呢?
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发布时间：2022-04-23 23:28
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时间：2023-10-13 16:11
超重调查显示，中国73%的孕妇超重，这实际上带来了一系列健康风险，如妊娠综合征和产后肥胖。巨婴，难产等。因此，孕妇应保持警惕。孕期如何控制以*重？孕妇要想控制体重，首先要从饮食开始。虽然平时要加强营养，但最好不要吃脂肪过高的食物，如肉类、坚果类等，不要多吃。可以选择低脂奶酪等低热量食物。同时要注意进口食品是否会影响宝宝的健康发育。有些减肥或者健身的人会根据食物的热量和卡路里进行合理的搭配，以至于看起来吃的很多。事实上，他们根本不用担心变胖，同时也可以给身体补充足够的营养。同一个孕妇也可以根据自己的身体状况制定饮食计划，控制食物中的热量，保证均衡的体重。
体重不足还有一部分孕妇由于孕期营养补充不足或身体原因体重达不到标准，会使孕妇得不到充足的营养供应，造成体内大量营养缺乏，对*双方都非常不利。其实相对于超重，体重过轻更容易改善。最直接有效的方法就是从饮食开始，也就是在日常饮食中增加过多的热量。但注意不要暴饮暴食，最好多次少量暴饮暴食，以免胃的消化负担。有一个著名的理论叫“杜哈理论”，叫做健康与疾病的发展起源理论。杜哈理论认为，子宫内和幼儿时期经历的营养、心理和社会应激药物等不利因素，会对人的终身疾病产生重要影响，导致成年后患病风险增加。杜哈的理论提出了生命的前1000天理论，即生命的前1000天非常重要，其中包括从怀孕到新生儿出生的270天。
巨婴怀孕期间，如果怀孕的母亲体重增加太多，她的婴儿患巨大儿的几率就会增加，这对孩子未来的健康非常不利。肥胖儿童英国南安普顿大学的利罗普博士和他的研究小组发现，如果孕妇在怀孕期间超重，胎儿更有可能在影响身体脂肪储存的关键基因(DNA)中发生突变，从而增加肥胖的风险。孕期如何控制体重？营养学家：5种类型的孕妇，1种方法，她们的孩子更健康两对孕妇对于怀孕的母亲来说，如果她们在怀孕期间体重增加过多，她们会有以下危害：增加孕妇妊娠糖尿病和妊娠高血压的发病率难产，需要剖腹产产后减肥难增加将来肥胖的概率和患糖尿病的风险。
孕期如何测量体重早孕在怀孕的前三个月，马宝的体重没有太大变化，每月可以测量一次体重。妊娠中期和晚期在妊娠中期(第13~27周)和妊娠晚期(第28周开始至分娩结束)，需要每周测量一次体重，并根据体重增加的速度调整能量摄入和体重水平。体重增加不足如果体重增长不够，就需要增加高能量密度的食物，比如富含脂肪的食物。体重过度增加如果体重增加过多，要控制总能量的摄入，在保证营养供给的同时适当增加体力活动。重量测量的注意事项我们称重，首先要校正称重秤。其次，孕妇应注意排空尿液和尿液，脱去外套、鞋帽，穿单衣，以保证测量数据的准确性。
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时间：2023-10-13 16:11
要确保宝宝的健康，孕妇在孕期应该控制自己的体重，应该要少食多餐，并且要多吃一些有营养的，而不是多吃一些油腻的食物。
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时间：2023-10-13 16:11
在怀孕期间一定要控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃太多油腻的东西，注意营养搭配，多吃瓜果蔬菜，也不要久坐，要多走动。
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时间：2023-10-13 16:12
在孕期的时候应该要将整个孕期的体重增长控制在12.5千克这个范围之内，就要多进行户外的运动和锻炼，饮食上要营养均衡，全面合理，不要暴饮暴食，要注意休息，避免过度劳累。
