儿童如何饮食才能有助于身体长高?最好是多吃什么食物?
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懂视网
您好，我小侄子以前个子特别矮，明显同龄的孩子要矮很多，家里人很担心以为是侏儒症呢，于是就领着孩子到了附近的医院就诊，主治医生做了一系列的检查之后排除了侏儒症的可能性。主治医生说孩子是由于营养没有跟上去导致的矮个子，治疗的话主要是改善每天的饮食习惯，多元化营养。很快根据主治医生的指导，小侄子很快个子就长上去了。以下是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。 
1.
主治医生说，首先饮食上，孩子多吃些维生素含量高，高蛋白质，高热量以及钙量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉类定量吃，不可多吃肥肉，以瘦肉为主，以免造成过于肥胖。多吃的菜类有土豆，白菜，莴笋，番茄，红薯等多方面补充孩子的维生素A，B，D。
2.不单单是饮食上要讲究，生活习惯上也要注意，例如不吃零食，不挑食，尤其是小孩子不要吸烟，喝酒，不但会影响长个子，还会影响大脑智力发育。以及每天保证足够的睡眠，每天要睡到7到8小时左右。
3.让孩子多参加体育锻炼，例如打打篮球，羽毛球什么的，运动有利于促进孩子的骨骼发育。平时让孩子多晒晒太阳，补充维生素，以及要养成讲卫生的习惯，做的饭前以及大便后及时吸收，不要滥用药物，有的药物会影响到孩子骨骼的发育。
注意事项
总的来说孩子要想长个，饮食习惯的改善，以及多运动，养成良好的生活习惯多骨骼的发育都很重要。但是有的孩子就是基因的原因，长个子比较晚，例如我的一个初中同学，上初中时还1.60呢，等到高二时都1.80了，所以如果孩子饮食营养没问题以及没有其他疾病，但不长个的话，家长其实也不用过于担心。
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导语：许多家长都十分关注自己家孩子的生长发育情况，对儿童来说他们的身体正处于高速的生长发育阶段，这时候对营养的需求量是非常大的，所以作为家长在孩子成长发育的阶段，一定要尽量为孩子提供优质的营养，并且让孩子进行适当的运动和休息，只有这样才有助于孩子长高。那么儿童究竟应当如何饮食才能有助于身体长高呢？最好应该多吃些什么食物呢？接下来我就为大家一一解答。
一、牛奶
对于成长发育阶段的儿童来说，牛奶是一个非常优质的营养来源，牛奶中不仅含有大量的蛋白质，也有着很健康的脂肪，甚至能够为孩子的生长发育提供足够的钙元素，所以说在孩子成长发育的阶段，作为家长应该为孩子提供充足的牛奶让孩子饮用，只有这样才能够促进孩子身体的健康成长和发育，许多爱喝奶的孩子个子都长得很高，并且身体也比较健康。
二、鸡蛋
众所周知，鸡蛋也是一种营养含量非常高的食物，并且在日常生活中非常常见，对于正在成长发育阶段的儿童来说多吃一些鸡蛋总是好的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，这能够为孩子提供大量的营养物质，为孩子身体的成长发育添砖加瓦。不过在吃鸡蛋的时候也一定要注意，千万不要吃太多的蛋黄，如果吃了太多的蛋黄，将会对身体造成一定的负面影响。
三、合理运动
在孩子的身体处于成长发育期间的时候，作为父母不仅应该关注孩子的饮食状况，也要尽可能多地关注孩子的运动情况，只有这样才能够让孩子的身体更加健康，更加迅速的成长。作为家长不仅需要注意到孩子营养补充情况，也要尽量多督促孩子进行运动，只有充足的营养加适当的运动，才能够让孩子的身体成长的更加健康。
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可以科学的搭配饮食，给孩子喝牛奶，注意孩子的饮食习惯，多吃有营养的食物。可以多吃蛋白质丰富的食物，或者是维生素丰富的食物。
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孩子应该多吃一些蔬菜水果和矿物质，因为这样的对孩子的身体是更好的，也能够促进孩子的成长，对孩子的骨骼发育对孩子的成长是有帮助的。
热心网友
多吃一些有营养的食物，让食物的营养达到营养均衡。多吃一些蔬菜，水果，肉类，豆制品。
