22天如何才能练出明显的腹肌呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 16:14
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-15 05:06
因为这个时间是比较短的，首先想要练出明显的腹肌，一定要进行节食，也就是说在此吃东西上一定要注意，少吃一些脂肪含量太高的食物，多补充蛋白质。锻炼的时候可以采用仰卧起坐加上平板支撑的方式，可以达到很好锻炼效果。
热心网友
时间：2022-07-15 05:06
每天可以坚持做100组俯卧撑，坚持22天，绝对能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼，也能够让你的脂肪得到充足的燃烧。
热心网友
时间：2022-07-15 05:07
想要在22天里练明显的腹肌，一定要做卷腹和平板支撑这两个运动动作，可以更快的消耗腹部脂肪，达成腹肌愿望。
