少荤多素能补充身体所需的维生素吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:04

共5个回答

热心网友时间：2023-11-10 18:59

从理论上说，人的确可以一直素食；从实践中看，中国的佛教徒就是提倡众生平等戒荤腥常年吃素的。

人体所需的营养素总的来说分成六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。植物里都有，都能够提供，而且素食做得好，同样可口美味。

这六大类营养素蛋白、脂肪、碳水化合物属于功能性物质,是人体必需的，重点在于植物中还很容易获得。

植物脂肪主要包括花生油、大豆油、橄榄油、棕榈油、椰子油、氢化植物油等；而富含植物蛋白质的食物，如黄豆、大豆、黑豆和绿豆以及各种豆制品，如豆腐、豆浆等均可以补充植物蛋白质，食物蛋白质的营养价值也很高。

热心网友时间：2023-11-10 19:00

人真的不可以一直吃素食，因为人体中的某些微量元素，需要通过肉食来摄入，长期吃素食容易造成蛋白质供应不足，人变得比较瘦，而且经常吃肉，有助于提高人体的各项机能

热心网友时间：2023-11-10 19:00

人不可以一直素食的，素食营养成分比较单一，不够全面，会造成营养不良的情况，应该荤素搭配是比较合理的，可以很好的补充身体所需要的营养成分，对身体是有很大帮助的。

热心网友时间：2023-11-10 19:01

当然可以，否则古代那些得道高僧是怎么活下来的，而且古代人能吃上肉的都是少数。只要多食用蛋白质丰富的豆类，一样可以补充氨基酸。到了现代，由于人工蛋白的发明，一直吃素是绝对能够满足机体需要的。

热心网友时间：2023-11-10 19:02

当然可以啊！吃肉主要补充蛋白质！素食很多也都含有蛋白质的！总之需要吃荤吸取的营养，都可以找到相应的素食代替。听说明星刘德华就长期吃素！